Stresul este un factor de care nu se poate ascunde nimeni. Mai mult decât atât, afectează sute de milioane de oameni și duce la numeroase probleme. Deși stresul în sine nu ucide, bolile și afecțiunile asociate lui, în special cele cardiovasculare o fac. Deși este imposibil de eliminat, puteți învăța să gestionaţi stresul. Potrivit specialiștilor, aproximativ 14% dintre oameni fac exerciții fizice regulate pentru a face față situaţiei. Mulți oameni admit că atunci când sunt stresați, obișnuiesc să doarmă, să se uite la filme, să mănânce, să asculte muzică sau să facă sport. Această ultimă variantă este una dintre cele mai bune, deoarece aduce beneficii multiple. Odată cu îmbunătățirea condiției fizice, sportul combate afecțiunile cardiovasculare întărind inima, crescând capacitatea aerobă și încrederea în sine. Îmbunătățirea condiției fizice și combaterea bolilor se numără printre beneficiile fizice ale exercițiilor fizice. Exercițiul este, de asemenea, considerat vital pentru menținerea aptitudinii mentale și poate reduce stresul. Studiile arată că este foarte eficient în reducerea oboselii, îmbunătățirea vigilenței și a concentrării și la îmbunătățirea funcției cognitive generale. Acest lucru poate fi util în special atunci când stresul v-a epuizat energia sau capacitatea de concentrare.