La modă în 2024, barre este unul dintre sporturile la modă care lucrează corpul de sus până jos și îl modelează corespunzător. Specialiștii susțin că antrenamentul intensiv la bara de balet combină elemente de balet cu pilates și yoga. Amestecul de mișcări rapide și lente este foarte eficient, antrenamentele la bară dezvoltând, în primul rând, grupele musculare mai profunde. Cu toate acestea, muzica ritmată de fundal face ca antrenamentele la bară să fie foarte distractive și promovează simțul ritmului și al coordonării.

În plus, nu aveți nevoie de nici un echipament special, șosetele antiderapante și hainele sport mulate fiind suficiente. Deoarece antrenamentele la bară dezvoltă în primul rând grupele musculare mai profunde, o sesiune este foarte obositoare și se încheie des cu febră musculară. De asemenea, spikeball este o modalitate excelentă de a vă menține în formă în echipă pentru oricine se bucură de companie, distracție și jocuri în timp ce face sport. Jocul cu mingea din anii 1980 necesită un anumit nivel de pregătire fizică de bază. Este vorba despre joacă cu o minge mică și un fileu, dar spre deosebire de volei, terenul de joc nu este limitat și sunteți în continuă mișcare și alergare. În același timp, ar trebui să puteți efectua sărituri fără probleme. Totuși, spikeball nu este potrivit pentru persoanele cu probleme la genunchi sau cu articulații întinse și dureri de spate, deoarece jocul necesită anumite mișcări bruște.