Petrecerea unui timp îndelungat în casă poate părea o alegere confortabilă, mai ales în zilele reci sau ploioase. Totuși, specialiștii avertizează că lipsa contactului cu mediul exterior poate avea consecințe serioase asupra sănătății fizice și mintale. Lumina naturală, sunetele și interacțiunile sociale sunt elemente esențiale pentru buna funcționare a organismului. Atunci când acestea lipsesc, corpul și mintea pot reacționa prin stări de oboseală, anxietate sau chiar depresie. Deși la început statul în casă poate oferi o senzație de liniște, aceasta este de scurtă durată. După câteva zile, confortul se poate transforma în izolare, iar gândurile negative pot deveni din ce în ce mai frecvente.

Singurătatea și stresul, accentuate de lipsa activității, pot slăbi sistemul imunitar, făcând organismul mai vulnerabil în fața infecțiilor. Un alt efect al vieții petrecute între patru pereți este sedentarismul, dar și favorizează acumularea kilogramelor în plus. Pe termen lung, acest obicei poate contribui la apariția unor afecțiuni cronice, precum diabetul de tip 2, bolile de inimă sau problemele articulare și musculare. Totodată, somnul este și el afectat de lipsa contactului cu exteriorul. Stresul, anxietatea și dereglarea ritmului biologic pot duce la insomnii sau treziri frecvente în timpul nopții. În plus, petrecerea unui timp îndelungat în interior limitează expunerea la soare, ceea ce scade producția naturală de vitamina D.