Ficatul are o capacitate remarcabilă de regenerare, dar nu este invincibil. Cu toate acestea, susțin specialiștii, puteți susține refacerea acestui organ important printr-un stil de viață sănătos și prin anumite măsuri specifice. Înainte de toate, trebuie să știți că ficatul este, de fapt, singurul organ intern capabil să se regenereze și să revină la dimensiunea sa inițială. La persoanele care nu au afecțiuni hepatice, el poate recupera în doar 30 de zile până la jumătate din masa pierdută după o intervenție chirurgicală sau o leziune. Cert este că anumite vitamine, minerale și alți nutrienți din alimente oferă materia primă necesară refacerii celulelor hepatice și, totodată, îl protejează de daunele suplimentare. Mai mult decât atât, în bolile hepatice, alimentația diversificată și bogată în nutrienți este esențială pentru susținerea regenerării ficatului.

De exemplu, fructele consumate în cantități moderate sunt benefice pentru sănătatea ficatului, datorită conținutului lor ridicat de vitamine, minerale, fibre și antioxidanți. Dintre acestea amintim: grapefruit-ul, lămâile, afinele, avocado, strugurii, merele. Cele din urmă sunt fructe bogate în fibre și pectină, care ajută la eliminarea toxinelor din sistemul digestiv și reduc astfel încărcătura ficatului. În plus, pe lângă efectul detoxifiant, merele protejează ficatul de inflamație datorită antioxidanților pe care îi conțin.