Durerile cronice de genunchi pot fi de mai multe tipuri, în funcție de cauza din spatele durerii, și pot afecta unul sau ambii genunchi. De asemenea, durerea temporară de genunchi este diferită de cea cronică, Durerea de genunchi cronică, în schimb, nu trece de la sine, iar în anumite cazuri mai severe, se poate impune necesitatea unui tratament. Printre cauzele cele mai frecvente din spatele durerilor de genunchi cronice se numără: osteoartrita, gonartroza, tendinita, bursita (inflamare cauzată de suprasolicitarea repetată sau de rănirea genunchiului).

La acestea se adaugă guta (o formă de artrită cauzată de acumularea de acid uric), artrita reumatoidă dislocarea rotulei, ruptura de menisc, ruptura de ligament, la nivelul genunchiului etc.

Medicii sunt de părere că stretching-ul picioarelor este foarte important pentru întreținerea sănătății articulațiilor. Așadar, vă veți întinde pe o suprafața plană și dură, precum parchetul, și vă veți ridica, apoi, pe coate, cu picioarele întinse. Începeți prin a îndoi un genunchi, cu talpa pe parchet, în timp ce celălalt picior va rămâne perfect întins. Apoi, vă veți încorda primul picior cu putere și îl veți întinde, cu vârful îndreptat spre tavan. Repetați de trei ori această mișcare, apoi puteți continua, în același ritm, cu celălalt picior.