Medicii le spun mereu pacienților că hidratarea joacă un rol esențial pentru sănătate. De ce? Pentru că apa nu transportă doar nutrienții necesari către celule, dar în același timp echilibrează nivelul de electroliți din organism și ajută la funcționarea corespunzătoare a mușchilor. Ca urmare, încercați să consumați minimum doi litri de apă pe zi. O altă modalitate de a vă menține hidratați este să vă preparați un suc de castraveți, mai ales că aceștia conțin 95% apă, iar spre deosebire de apa plată, vin cu un bonus de nutrienți care fac minuni pentru organism.