Atât fructele, cât și legumele ne asigură doza zilnică de vitamine de care avem nevoie, iar una dintre cele mai bune modalități de a furniza organismului o cantitate mare de nutrienți este prin combinarea lor

într-un suc. Așadar, asigurați-vă că aveți în casă câteva mere, morcovi și o bucățică de sfeclă, pe care le puteți mixa, până obțineți un suc delicioas, dar mai ales sănătos.

Delia Miron, nutriționist este de părere că, bând acest amestec veți ameliora problemele cu ochii uscați, roșii sau obosiți, îmbunătățindu-vă, astfel, vederea. Acest lucru se întâmplă în condițiile în care sucul respectiv care un puternic efect antiinflamator, ceea ce va duce la eliminarea virusurilor și a bacteriilor și, prin urmare, va ameliora alergiile și alte probleme ale pielii. În plus, această băutură va amâna apariția ridurilor și va spori elasticitatea pielii. În plus, fitonutrienții din această combinație, inclusiv luteina, beta și alfa-carotenul, vor stimula sănătatea inimii. Pe de altă parte, merele vor reduce nivelul de colesterol rău și vor echilibra tensiunea arterială. Așa că, dacă până acum aveați probleme cu tensiunea, aceasta ar putea fi, acum, reglată. Combinația dintre aceste fructe și legume vă este de mare ajutor și pentru ameliorarea simptomelor sindromului premenstrual, a crampelor și durerilor menstruale. În același timp, aceasta vă va ajuta în caz de oboseală și va contribui la creșterea nivelului de fier.