Pe timp de vară, şi mai ales în perioadele caniculare, insolaţia reprezintă o situaţie de urgenţă în care viaţa persoanei afectate poate fi pusă în pericol. În zilele toride, temperatura corpului poate ajunge la 40 de grade Celsius sau chiar poate depăşi această valoare. Astfel, persoana care suferă de insolaţie este atât de deshidratată, încât pielea sa nu mai transpiră şi este uscată şi caldă la atingere. În ceea ce priveşte simptomele, acestea pot varia de la o persoană la alta, însă printre cele mai frecvent întâlnite se numără: migrena, ameţeala, slăbiciunea, dificultatea în respiraţie, frisoanele, greaţa, gura uscată, setea puternică, temperatura, ritmul cadiac accelerat etc.

Primul lucru după care vă puteţi da seama că o persoană a făcut insolaţie este acela că încetează să mai transpire. De îndată ce constataţi acest lucru, este imperativ ca persoana afectată să primească ajutor specializat înainte de a se ajunge la probleme de sănătate mult mai grave şi chiar deces. Aşadar, în astfel de situaţii, mutaţi persoana afectată într-o încăpere, departe de razele soarelui. Îndepărtaţi-i hainele şi stropiţi-o cu apă rece sau, dacă există condiţii, se poate înfăşura într-un cearşaf umed. Imediat după aceea, aplicaţi pachete cu gheaţă sau comprese cu apă rece pe gât, abdomen şi la subsuori. Înainte de toate, însă, nu uitaţi să o aşezaţi în poziţia culcat, cu picioarele uşor ridicate. Atenţie! Medicii nu recomandă medicamentele pentru scăderea febrei şi nici alcoolul pentru frecţii pe corp şi încheieturi. În schimb, repausul la pat este absolut necesar după insolaţie. Pentru refacere, este indicat consumul de lichide, supe de legume, sucuri de fructe, banane, cartofi, mazăre şi fasole boabe