Terapia prin dans poate aduce numeroase beneficii sănătății, îmbunătățește starea de spirit și oferă o stare de calm. În general, acest sport se asociază cu sentimente de fericire. Există chiar teorii care susțin că oamenii se obișnuiesc în mod natural cu ritmul înainte de a se naște. Cu timpul, însă, această trăsătură este afectată de stilul de viață modern, care implică diferite activități. Astfel, ei uită să-și asculte ritmul interior și să se mai implice în activități care le fac plăcere. Studiile arată că atunci când creierul ascultă muzică, neuronii săi reacționează. De asemenea, dansul are rezultate mai eficiente decât alte exerciții dacă vreți să gestionați o greutate optimă și să obțineți silueta dorită. De exemplu, valsul și tangoul sunt printre stilurile care vă ajută să consumați cele mai multe calorii.

La un nivel de pregătire de bază, dansul poate fi învățat ușor și rapid. Odată ce rețineți pașii de bază, nu mai aveți nevoie să fiți atenți la mișcările picioarelor. În același timp, muzica poate fi privită ca o întrebare și un răspuns atunci când cursantul începe să numere pașii. De exemplu, poți reține: 1, 2, 3 - întrebare, 5, 6, 7 - răspuns atunci când ascultați versurile unei melodii. În plus, nu există o vârstă limită pentru dans. Astfel, atât copiii, cât și unele persoane trecute de prima tinerețe pot fi capabile să învețe să danseze foarte bine.