Transpiraţia reprezintă un fel de mecanism de apărare al organismului, deoarece contribuie la reglarea temperaturii corpului. Atunci când temperaturile de afară sunt extrem de ridicate, organismul nostru se supraîncălzeşte şi există riscul de leşin. Inima este prea solicitată, se pierd foarte multe lichide, corpul se deshidratează, sângele se îngroaşă şi bolnavii cardiaci pot suferi chiar şi accidente vasculare. „Este important ca temperatura centrală a corpului să nu crească prea mult, de aceea, transpiraţia îndepărtează din căldura organismului. Funcţionează aproape la fel ca un radiator la maşini. Cu toate acestea, transpiraţia răceşte corpul doar dacă se evaporă pe piele, nu şi dacă curge în şiroaie”, ne-a explicat dr. Gheorghe Dumitru, medic primar în medicina sportivă. Medicul a precizat că transpiraţia are rolul de a evita supraîncălzirea organismului în momentul în care suntem expuşi căldurii extreme. În orice caz, trebuie să fim îmbrăcaţi cu haine adecvate, lejere, deschise la culoare şi din bumbac, care să lase pielea să transpire pentru a ne regla temperatura corpului.