Înainte de a vă așeza la masă, ar trebui să știți că un regim alimentar sănătos asigură o hrană completă pentru menținerea energiei organismului, fără să ducă la anemierea trupului și a minții. De aceea, este necesar să renunțați la unele alimente, care, pur și simplu, ne pot lăsa fără energie.

Dacă aveți obiceiul de a mânca semipreparate, pregătite la cuptorul cu microunde, care conțin multe chimicale, trebuie să știi că acestea nu vă pun la dispoziție aportul caloric de care aveți nevoie pentru a putea funcționa la capacitate maximă.

De asemenea, semipreparatele nu conțin nutrienți esențiali, vitamine și minerale, așa că este posibil să vă simțiți obosiți după consumarea acestora, este de părere Ana Surugiu, nutriționist.

Totodată, dacă vă plac șnițelul și cartofii prăjiți, trebuie precizat că nu este recomandat consumul acestor alimente, deoarece vă seacă de energie. Acest lucru se întâmplă din cauza grăsimilor saturate conținute de prăjeli și care necesită un efort mai mare din partea corpului pentru a le elimina în timpul digestiei.

Pe lista produselor ce trebuie eliminate se află și sucurile acidulate, acestea nefiind indicate, din cauza nivelului de zahăr sau înlocuitori, substanțe care sunt sintetizate de corpul uman în grăsimi, care predispun la obezitate, în cazul în care le beți pe termen lung.