Căderea părului după naștere este un fenomen normal, care poate dura timp de mai multe luni. Partea bună este că cele mai multe femei își recapătă volumul normal al podoabei capilare până la prima aniversare a bebelușului. Specialiștii susțin că, dacă acest lucru nu se întâmplă, ar trebui să consultați un dermatolog. Pentru a susține regenerarea părului, este important să vă asigurați o alimentație echilibrată în perioada postpartum. Nutrienții importanți pentru sănătatea scalpului și a foliculilor de păr sunt proteinele, pe care le puteți lua din carnea slabă, ouă, lactate și leguminoase. Fierul ocupă un rol esențial pentru producția de hemoglobină, care transportă oxigenul către foliculii de păr. Alimentele bogate în fier sunt carnea roșie slabă, ficatul și organele, spanacul, varza Kale, fasolea și mazărea. Vitamina C, în schimb, susține absorbția fierului și stimulează producția de colagen, o componentă esențială din structura firului de păr. Citricele, ardeii, căpșunile și roșiile sunt printre cele mai bune surse de vitamina C. De asemenea, vitamina D joacă un rol în producerea foliculilor de păr și în creșterea podoabei capilare. Practic, deficiența de vitamina D poate cauza căderea părului, dar ea se poate obține din surse alimentare precum peștele gras (somon, macrou, sardine, ton), ouăle, laptele și cerealele fortificate