Știați că vitamina B7, deși nu este la fel de cunoscută ca celelalte B-uri, vă menține pielea sănătoasă? Medicii spun că biotina pe care aceasta o conține are sarcina de a păstra în corp aprovizionarea cu energie în celulele nervoase, fiind implicată în metabolizarea zahărului și a grăsimilor. Deci, dacă țineți la sănătatea pielii dumneavoastră, apelați la

alimentele care conțin această vitamină, cum ar fi morcovii, roșiile, migdalele, nucile, ouăle, ceapa, varza, castraveții, conopida, laptele de capră sau cel de vacă.

De asemenea, trebuie să știți că deficiențele de acid pantotenic sau vitamina B5 pot duce la deficiențe funcționale de vitamina B7, mai ales că acestea două funcționează împreună, în multe situații metabolice.

De asemenea, problemele intestinale pot fi asociate cu deficitul de vitamina B7, ca urmare a rolului bacteriilor intestinale. În același timp, problemele intestinale pot crea un dezechilibru bacterian, iar corpul uman este lipsit în acest caz de această sursă de vitamine.

Medicii atrag atenția asupra faptului că această vitamină este relativ stabilă atunci când este expusă la căldură, lumină și oxigen.