Medicii avertizează că administrarea după ureche a vitaminei D le poate provoca mari probleme copiilor, cum ar fi pietrele la rinichi. De asemenea, lipsa soarelui îi poate face rahitici, excesul le arde pielea. Desigur, se știe că soarele rămâne un stimulant important al imunităţii corpului, iar în cazul celor mici, îi ajută la sintetizarea vitaminei D în organism și la prevenirea rahitismului. Pentru a evita pericolele, trebuie respectate, însă, câteva reguli.

Specialiștii susțin că rahitismul este un deficit de calciu, fosfaţi şi vitamina D, care împiedică procesul de creştere şi dezvoltare a oaselor. În absenţa acestor vitamine şi minerale, oasele devin fragile şi se pot rupe foarte uşor, chiar în urma unor traumatisme minore. Altfel spus, vitamina D este cea care stimulează  absorbţia de calciu în organism. În lipsa ei, nu numai că nu se mai absoarbe suficient calciu, dar începe şi procesul de demineralizare a corpului. Boala îi afectează în special pe cei mici. Pentru a preveni carenţa de vitamina D, medicii o prescriu în scop profilactic, existând chiar un program național în acest sens. Practic, în prezent, există multe preparate cu administrare orală. Totodată, trebuie precizat că rahitismul apare atunci când părinţii neglijează această administrare sau păstrează flaconul în condiţii improprii. Potrivit dr. Călin Ciubotaru, vitamina D este inactivată de lumină și căldură, astfel că o sticluță păstrată în condiții necorespunzătoare poate expira chiar de a doua zi după ce a fost desfăcută. „Există un mit printre mame cum că sticluţa odată desfăcută expiră în 30 de zile. Nimic mai fals. Dacă este păstrată în condiţii corespunzătoare, adică ferită de lumină şi de căldură, la temperatura camerei iarna, sau la frigider vara, expiră la data înscrisă pe ambalaj. Altfel, dacă o ţii în soare se poate altera de a doua zi”, a precizat medicul. Două sunt motivele pentru care medicii recomandă administrarea de vitamina D pentru cei mici. În principiu, vitamina D se găsește în mod natural în multe alimente, în special în pește și fructe de mare, alimente deficitare la noi, oamenii. Al doilea motiv ar ţine de mediatizarea excesivă a efectelor negative pe care le are soarele asupra organismului.

„Expunerea la soare ajută la sintetizarea vitaminei D în organism. Soarele nu este dușmanul omului, ci un stimulator al imunității, iar copiii au nevoie de el pentru o dezvoltare normală. Excesul începe atunci când pielea se arde şi acest lucru trebuie evitat”, a subliniat specialistul. În plus, trebuie evitate orele cu radiaţie foarte puternică pe timpul verii.

Dr. Ciubotaru a adăugat că cei mici ar trebui duși la mare din al doilea an de viață și ar trebui expuși la soare, chiar de la două luni. Atenţie, însă! Excesul de vitamina D poate cauza la fel de mult rău pe cât produce lipsa ei, dacă este adminstrată după ureche. De exemplu, foarte mulți copii de 4-5 ani ajung la medic cu pietre la rinichi, din această cauză.

Pe scurt, alimentele conţin suficiente doze de calciu şi vitamina D, astfel încât să nu mai fie nevoie de prescrierea lor suplimentară. Asta în condiţiile în care multe mame administrează din proprie inițiativă copiilor calciu și vitamina D sau o fac pentru că au auzit că și alte mame obișnuiesc acest lucru, lucru ce poate fi foarte periculos, sunt de părere medicii. Ca urmare, aceste suplimente nu trebuie luate înaintea unor analize care să arate că este nevoie de ele.