De multe ori autosugestia este cea care ajută la slăbit. Prin simplul fapt că ronţăim ceva uităm de mesele copioase. Este o metodă de a-ţi stăpâni pofta de mâncare şi de a obţine o doză semnificativă de energie. Turta dulce, ciocolata cu mentă, floricelele sunt indicate atunci când vreţi să ronţăiţi ceva sau să mâncaţi dulciuri.

Un bol cu popcorn conţine 58 de calorii şi patru grame de grăsimi. Popcornul este bogat în fibre şi are un conţinut bogat de vitamine B1 şi B2. Floricelele de porumb sunt cea mai bună alegere pentru momentele în care vrem să ronţăim ceva. Nu sunt foarte consistente, dar potolesc foamea şi păcălesc apetitul. Carbohidraţii conţinuţi de popcorn oferă energie şi ajută organismul să ardă grăsimile. Nu prăjiţi floricelele în grăsime şi adăugaţi puţină sare.

O felie de plăcintă cu dovleac are 172 de calorii şi opt grame de grăsimi. Nu este prea consistentă, iar dovleacul asigură doza zilnică de vitamina A şi vitamina C. Alte componente importante pe care le găsiţi în dovleac sunt potasiul şi acidul folic. Dovleacul este un aliment bogat în fibre, iar un aport crescut de fibre îmbunătăţeşte condiţia fizică şi ajută la menţinerea siluetei.