Yoga este indicată inclusiv persoanelor supraponderale, deoarece ajută la arderea grăsimilor și la controlul anxietății. Yoga, în general, este grozavă pentru bunăstare și mulți oameni pot atesta acest lucru, sunt de părere specialiștii. Ei precizează că aceasta poate îmbunătăți respirația. Altfel spus, a fi mai conștient de respirație duce la un stil de viață sănătos și ajută nutrienții să ajungă mai eficient la organe. În acest fel, organele vor funcționa mai bine și corpul va preveni bolile cauzate de lipsa de nutrienți. Totodată, îmbunătățește stima de sine și calitatea vieții, dar este și o modalitate excelentă de a începe un stil de viață mai activ.

În plus, acest gen de mișcare vă poate ajuta să vă îmbunătățiți stima de sine și calitatea generală a vieții. De asemenea, veți avea mai mult control asupra corpului și vă veți putea îmbunătăți calitatea vieții prin activitatea fizică. În ziua de azi, mulți oameni se confruntă cu stima de sine scăzută, ceea ce crește riscul de a deveni deprimat. Cu toate acestea, yoga poate ajuta la tratarea depresiei ușoare și la îmbunătățirea stimei de sine. Practic, este o modalitate de a medita, de a reflecta, de a câștiga încredere în sine și de a menține un stil de viață activ și sănătos. Nu în ultimul rând, poate reduce durerile de cap și tensiunea arterială și poate ajuta la combaterea oboselii și a insomniei.