Aveţi nevoie de gustări în timpul zilei? Ce spun specialiştii
Sursa de Sănătate logo
Nutriţie

334 vizite

08-05-2024

87 comentarii

Aveţi nevoie de gustări în timpul zilei? Ce spun specialiştii

Articol publicat de Mirabela ŞERBĂNESCU

Între principalele mese ale zilei, este posibil să se instaleze senzația de foame. Specialiștii atrag atenția că nu este recomandat să ignoraţi nevoia organismului de a mânca ceva. Așadar, cel mai înțelept lucru pe care îl puteți face este să vă ascultați stomacul, dar să îi oferiţi o gustare aleasă în mod înțelept.

O gustare sănătoasă ar trebui să aibă între 100 și 300 de calorii, însă de cele mai multe ori oamenii au tendința de a se limita la 250 de calorii.

Iată câteva idei de gustări sănătoase, care mențin nivelul de zahăr din sânge în echilibru: semințele de dovleac. Un sfert de cană de semințe de dovleac consumată între două mese principale ale zilei vine cu un aport proteic de 23 grame, dar și cu zinc, grăsimi sănătoase și fibre din belșug. De exemplu, 10-20 de nuci de Macadamia asigură aportul necesar de grăsimi sănătoase și favorizează, totodată, reducerea nivelului de colesterol din sânge, dar și migdalele și caju au numeroase vitamine, minerale și grăsimi sănătoase.

Comentează aici

45 comentarii

12 octombrie 2025
big bass win
Tnjuwx bqkabt

This is the stripe of topic I get high on reading.

10 octombrie 2025
066kk
Suijxw fzidqi

This is the type of enter I recoup helpful. <a href="https://terbinafines.com/product/clomid.html">TerbinaPharmacy</a>

30 august 2025
ConnieRam
Wfdrut atpdnz

This website exceedingly has all of the low-down and facts I needed there this thesis and didn’t identify who to ask. http://www.kiripo.com/forum/member.php?action=profile&uid=1193200

25 august 2025
ConnieRam
Tqcboh bucjso

xenical pill - <a href="https://asacostat.com/">this</a> brand orlistat

22 august 2025
ConnieRam
Vwjmit vreczr

order forxiga 10mg pills - <a href="https://janozin.com/">cost dapagliflozin</a> dapagliflozin 10mg for sale

17 august 2025
ConnieRam
Ypzzpp qpzwlk

This is the compassionate of criticism I rightly appreciate. http://www.01.com.hk/member.php?Action=viewprofile&username=Knbjdx

8 august 2025
ConnieRam
Jsvmym czzxve

Thanks for sharing. It’s outstrip quality. https://proisotrepl.com/product/domperidone/

5 august 2025
ConnieRam
Fdncdp eqqior

Thanks recompense sharing. It’s acme quality. https://ondactone.com/simvastatin/

21 iulie 2025
6zp9c
Omllpk ywzxqj

I am in truth thrilled to glitter at this blog posts which consists of tons of of use facts, thanks towards providing such data. https://prohnrg.com/product/rosuvastatin-for-sale/

18 iulie 2025
0ryat
Slpzwq tflktx

I couldn’t hold back commenting. Adequately written! https://buyfastonl.com/isotretinoin.html

12...5

Articole recomandate

Cum scăpăm de durerea în gât Cum scăpăm de durerea în gât

662150 vizite | 57223 comentarii

Mătasea de porumb poate reduce glicemia și tensiunea arterială Mătasea de porumb poate reduce glicemia și tensiunea arterială

137845 vizite | 25633 comentarii

SARCINA PE SĂPTĂMÂNI - totul despre evoluţia copilului şi a gravidei SARCINA PE SĂPTĂMÂNI - totul despre evoluţia copilului şi a gravidei

532075 vizite | 2752 comentarii

Top 5 articole

Care sunt condiţiile pentru a deveni coasigurat la sănătate? Care sunt condiţiile pentru a deveni coasigurat la sănătate?

1433072 vizite

Noul sindrom care face ravagii printre copii. "Se manifestă foarte des la copiii cu vârste între 1 şi 12 ani" Noul sindrom care face ravagii printre copii. "Se manifestă foarte des la copiii cu vârste între 1 şi 12 ani"

1003496 vizite

Căpşunile, o adevărată porţie de sănătate Căpşunile, o adevărată porţie de sănătate

671775 vizite

Cum scăpăm de durerea în gât Cum scăpăm de durerea în gât

662150 vizite

HYDRA Deluxe SPA - tratamentul must-have al verii 2016 HYDRA Deluxe SPA - tratamentul must-have al verii 2016

580060 vizite

înapoi sus Vezi varianta de desktop
Sfatul medicului, boli şi afecţiuni, terapii alternative, dietă şi nutriţie - Revista de sănătate Cuget Liber. Pentru o viaţă sănătoasă.