Aveţi nevoie de gustări în timpul zilei? Ce spun specialiştii
Sursa de Sănătate logo
Nutriţie

415 vizite

08-05-2024

95 comentarii

Aveţi nevoie de gustări în timpul zilei? Ce spun specialiştii

Articol publicat de Mirabela ŞERBĂNESCU

Între principalele mese ale zilei, este posibil să se instaleze senzația de foame. Specialiștii atrag atenția că nu este recomandat să ignoraţi nevoia organismului de a mânca ceva. Așadar, cel mai înțelept lucru pe care îl puteți face este să vă ascultați stomacul, dar să îi oferiţi o gustare aleasă în mod înțelept.

O gustare sănătoasă ar trebui să aibă între 100 și 300 de calorii, însă de cele mai multe ori oamenii au tendința de a se limita la 250 de calorii.

Iată câteva idei de gustări sănătoase, care mențin nivelul de zahăr din sânge în echilibru: semințele de dovleac. Un sfert de cană de semințe de dovleac consumată între două mese principale ale zilei vine cu un aport proteic de 23 grame, dar și cu zinc, grăsimi sănătoase și fibre din belșug. De exemplu, 10-20 de nuci de Macadamia asigură aportul necesar de grăsimi sănătoase și favorizează, totodată, reducerea nivelului de colesterol din sânge, dar și migdalele și caju au numeroase vitamine, minerale și grăsimi sănătoase.

Comentează aici

53 comentarii

20 martie
Cdwtgr
Xzoqbt pjhokh

Prêt pour des récompenses massives ? Rejoignez Betano et obtenez jusqu'à 500 € plus 150 tours gratuits. Jouez à tout moment https://betanogame.org/fr/mobile-app/ sur mobile avec les meilleurs fournisseurs mondiaux. Votre gain vous attend.

11 martie
Lrunsi
Grdmek dgfkcu

Upon the millions delightful big on <a href="https://fanduelus.org/">fan maxxwins</a> – the #1 legitimate money casino app in America. Pick up your $1000 OPERATE IT AGAIN bonus and refashion every relate, hand and roll into bona fide banknotes rewards. Permanent ='pretty damned quick' payouts, huge jackpots, and habitual fight – download FanDuel Casino again and start playing like a pro today!

7 martie
Zzrwny
Wcaztb fpegud

Originalni kvalita – genericka cena! Az 80 % dole > opravdovalekarna.cz <a href="https://opravdovalekarna.cz/koupit-genericky-amoxicilin-online-za-nejlepsi-cenu/">opravdovalekarna.cz</a>

2 martie
Gyhlnl
Sswqzm ptimbr

Fastest growing. Most trusted. <a href="https://stakeslotus.org/stake-original-games/">stake online casino real money</a> Best rewards. Stake.

26 februarie
Rlawgb
Olpgaa uszitt

Thunder across the reels to jackpot paradise. <a href="https://buffaloslotusa.org/buffalo-slot-play-online-for-real-money/">buffalo gold collection free play</a> features wild multipliers, free spin stampedes, and gold collection frenzy. Win wild!

23 februarie
Ohedtv
Chjujw amyrun

Sweet Bonanza is the slot that turns sugar into serious cash prizes. Pay <a href="https://sweetbonanzademous.com/sweet-bonanza-xmas-demo/">sweet bonanza slot demo</a> anywhere on the reels, multiply with bombs, and trigger free spins for even bigger thrills. Play now and feel the rush!

20 februarie
Ludmqy
Jtjeek jspfic

Unveil the secrets to big wins with expert tips and guides. In <a href="https://crowncoinsus.com/">crown coin casino official site</a>, loyalty rewards multiply your earnings. Start your winning streak today!

13 februarie
Rabdll
Jmvjln wqfuwa

betmgm sportsbook promo https://betmgm-play.com/ betmgm IN

12 octombrie 2025
big bass win
Tnjuwx bqkabt

This is the stripe of topic I get high on reading.

10 octombrie 2025
066kk
Suijxw fzidqi

This is the type of enter I recoup helpful. <a href="https://terbinafines.com/product/clomid.html">TerbinaPharmacy</a>

12...6

Articole recomandate

Cum scăpăm de durerea în gât Cum scăpăm de durerea în gât

662423 vizite | 57223 comentarii

Mătasea de porumb poate reduce glicemia și tensiunea arterială Mătasea de porumb poate reduce glicemia și tensiunea arterială

164793 vizite | 29586 comentarii

SARCINA PE SĂPTĂMÂNI - totul despre evoluţia copilului şi a gravidei SARCINA PE SĂPTĂMÂNI - totul despre evoluţia copilului şi a gravidei

536176 vizite | 2880 comentarii

Top 5 articole

Care sunt condiţiile pentru a deveni coasigurat la sănătate? Care sunt condiţiile pentru a deveni coasigurat la sănătate?

1433737 vizite

Noul sindrom care face ravagii printre copii. "Se manifestă foarte des la copiii cu vârste între 1 şi 12 ani" Noul sindrom care face ravagii printre copii. "Se manifestă foarte des la copiii cu vârste între 1 şi 12 ani"

1004478 vizite

Căpşunile, o adevărată porţie de sănătate Căpşunile, o adevărată porţie de sănătate

671816 vizite

Cum scăpăm de durerea în gât Cum scăpăm de durerea în gât

662423 vizite

HYDRA Deluxe SPA - tratamentul must-have al verii 2016 HYDRA Deluxe SPA - tratamentul must-have al verii 2016

580718 vizite

înapoi sus Vezi varianta de desktop
Sfatul medicului, boli şi afecţiuni, terapii alternative, dietă şi nutriţie - Revista de sănătate Cuget Liber. Pentru o viaţă sănătoasă.