Aveţi nevoie de gustări în timpul zilei? Ce spun specialiştii
Sursa de Sănătate logo
Nutriţie

201 vizite

08-05-2024

60 comentarii

Aveţi nevoie de gustări în timpul zilei? Ce spun specialiştii

Articol publicat de Mirabela ŞERBĂNESCU

Între principalele mese ale zilei, este posibil să se instaleze senzația de foame. Specialiștii atrag atenția că nu este recomandat să ignoraţi nevoia organismului de a mânca ceva. Așadar, cel mai înțelept lucru pe care îl puteți face este să vă ascultați stomacul, dar să îi oferiţi o gustare aleasă în mod înțelept.

O gustare sănătoasă ar trebui să aibă între 100 și 300 de calorii, însă de cele mai multe ori oamenii au tendința de a se limita la 250 de calorii.

Iată câteva idei de gustări sănătoase, care mențin nivelul de zahăr din sânge în echilibru: semințele de dovleac. Un sfert de cană de semințe de dovleac consumată între două mese principale ale zilei vine cu un aport proteic de 23 grame, dar și cu zinc, grăsimi sănătoase și fibre din belșug. De exemplu, 10-20 de nuci de Macadamia asigură aportul necesar de grăsimi sănătoase și favorizează, totodată, reducerea nivelului de colesterol din sânge, dar și migdalele și caju au numeroase vitamine, minerale și grăsimi sănătoase.

Comentează aici

18 comentarii

30 mai
aovqw
Acelow cpinoy

buy provigil no prescription oral modafinil buy modafinil 200mg generic <a href="https://provicef.com/">provigil 200mg brand</a> provigil 100mg over the counter provigil us order generic provigil

15 mai
Rjippi
Gtcpmu yduzza

generic ondansetron 4mg - <a href="https://ondactone.com/spironolactone/">aldactone 100mg usa</a> simvastatin 20mg without prescription

28 aprilie
Uxrouf
Xchyau gschhz

meloxicam 15mg without prescription - <a href="https://moboxsin.com/">buy cheap generic meloxicam</a> order generic tamsulosin

22 aprilie
Dbceco
Bzegwz bxrzen

levaquin online - <a href="https://levodarin.com/dutasteride/">order avodart 0.5mg</a> buy zantac medication

21 aprilie
Xbjprt
Vetcpw otuwqp

order esomeprazole online cheap - <a href="https://anexamate.com/sumatriptan/">purchase sumatriptan online cheap</a> purchase sumatriptan generic

18 aprilie
Xlnncj
Lwrwwg zfghmx

warfarin 5mg brand - <a href="https://coumamide.com/losartan/">losartan 50mg oral</a> losartan 50mg drug

14 aprilie
Zmlwzq
Xlrhrb tbpfnl

propranolol generic - <a href="https://indexatenol.com/">buy inderal pills</a> buy generic methotrexate 10mg

6 aprilie
Ouyyby
Ezcwxb skbriy

buy motilium 10mg for sale - <a href="https://domperycin.com/cyclobenzaprine/">flexeril oral</a> flexeril online

29 martie
Gcdhzn
Ugottm nuyplu

order misoprostol pill - <a href="https://cytenica.com/orlistat/">purchase xenical sale</a> purchase diltiazem for sale

26 martie
Kdxrim
Lewfpw igtgeb

desloratadine 5mg pill - <a href="https://desloritin.com/">oral desloratadine 5mg</a> order dapoxetine sale

12

Articole recomandate

Cum scăpăm de durerea în gât Cum scăpăm de durerea în gât

661456 vizite | 57220 comentarii

Mătasea de porumb poate reduce glicemia și tensiunea arterială Mătasea de porumb poate reduce glicemia și tensiunea arterială

53998 vizite | 9761 comentarii

Cum ne pregătim sufleteşte pentru a avea un copil? Cum ne pregătim sufleteşte pentru a avea un copil?

17649 vizite | 1788 comentarii

Top 5 articole

Care sunt condiţiile pentru a deveni coasigurat la sănătate? Care sunt condiţiile pentru a deveni coasigurat la sănătate?

1431415 vizite

Noul sindrom care face ravagii printre copii. "Se manifestă foarte des la copiii cu vârste între 1 şi 12 ani" Noul sindrom care face ravagii printre copii. "Se manifestă foarte des la copiii cu vârste între 1 şi 12 ani"

1001574 vizite

Căpşunile, o adevărată porţie de sănătate Căpşunile, o adevărată porţie de sănătate

671658 vizite

Cum scăpăm de durerea în gât Cum scăpăm de durerea în gât

661456 vizite

HYDRA Deluxe SPA - tratamentul must-have al verii 2016 HYDRA Deluxe SPA - tratamentul must-have al verii 2016

577811 vizite

înapoi sus Vezi varianta de desktop
Sfatul medicului, boli şi afecţiuni, terapii alternative, dietă şi nutriţie - Revista de sănătate Cuget Liber. Pentru o viaţă sănătoasă.