Aveţi nevoie de gustări în timpul zilei? Ce spun specialiştii
Sursa de Sănătate logo
Nutriţie

215 vizite

08-05-2024

63 comentarii

Aveţi nevoie de gustări în timpul zilei? Ce spun specialiştii

Articol publicat de Mirabela ŞERBĂNESCU

Între principalele mese ale zilei, este posibil să se instaleze senzația de foame. Specialiștii atrag atenția că nu este recomandat să ignoraţi nevoia organismului de a mânca ceva. Așadar, cel mai înțelept lucru pe care îl puteți face este să vă ascultați stomacul, dar să îi oferiţi o gustare aleasă în mod înțelept.

O gustare sănătoasă ar trebui să aibă între 100 și 300 de calorii, însă de cele mai multe ori oamenii au tendința de a se limita la 250 de calorii.

Iată câteva idei de gustări sănătoase, care mențin nivelul de zahăr din sânge în echilibru: semințele de dovleac. Un sfert de cană de semințe de dovleac consumată între două mese principale ale zilei vine cu un aport proteic de 23 grame, dar și cu zinc, grăsimi sănătoase și fibre din belșug. De exemplu, 10-20 de nuci de Macadamia asigură aportul necesar de grăsimi sănătoase și favorizează, totodată, reducerea nivelului de colesterol din sânge, dar și migdalele și caju au numeroase vitamine, minerale și grăsimi sănătoase.

Comentează aici

21 comentarii

6 aprilie
Ouyyby
Ezcwxb skbriy

buy motilium 10mg for sale - <a href="https://domperycin.com/cyclobenzaprine/">flexeril oral</a> flexeril online

29 martie
Gcdhzn
Ugottm nuyplu

order misoprostol pill - <a href="https://cytenica.com/orlistat/">purchase xenical sale</a> purchase diltiazem for sale

26 martie
Kdxrim
Lewfpw igtgeb

desloratadine 5mg pill - <a href="https://desloritin.com/">oral desloratadine 5mg</a> order dapoxetine sale

19 martie
Xtldlf
Ennogr ifkunk

order prilosec generic - <a href="https://omepmetolol.com/lopressor/">metoprolol 100mg cheap</a> buy tenormin 50mg generic

2 martie
Thwwuu
Ygduha sarxxy

order tadalafil 20mg for sale - <a href="https://getgenedp.com/getsildenafil/">viagra 100mg pills for sale</a> viagra without prescription

2 martie
Bkkowp
Vqnsef qcnqch

buy viagra 50mg online - <a href="https://getvicipl.com/">overnight delivery viagra</a> order cialis 5mg online cheap

26 februarie
Irdvdz
Xcfqlm iruqvy

buy tizanidine generic - <a href="https://gntizarozide.com/plaquen/">order plaquenil 400mg online</a> order hydrochlorothiazide 25 mg sale

22 februarie
Ayjate
Saloda ibbnyn

rybelsus drug - <a href="https://rybiactin.com/vardenafil/">order levitra 20mg without prescription</a> cyproheptadine 4mg cost

7 februarie
Qoshzq
Vsrfcr eepamb

order generic furosemide - <a href="https://urostrom.com/">order furosemide online cheap</a> order betnovate

29 ianuarie
Jjcqcc
Krklkc fobwsx

order omnacortil online - <a href="https://predxzipro.com/">prednisolone us</a> buy prometrium 200mg sale

123

Articole recomandate

Cum scăpăm de durerea în gât Cum scăpăm de durerea în gât

661498 vizite | 57220 comentarii

Mătasea de porumb poate reduce glicemia și tensiunea arterială Mătasea de porumb poate reduce glicemia și tensiunea arterială

60444 vizite | 10463 comentarii

Cum ne pregătim sufleteşte pentru a avea un copil? Cum ne pregătim sufleteşte pentru a avea un copil?

17700 vizite | 1791 comentarii

Top 5 articole

Care sunt condiţiile pentru a deveni coasigurat la sănătate? Care sunt condiţiile pentru a deveni coasigurat la sănătate?

1431520 vizite

Noul sindrom care face ravagii printre copii. "Se manifestă foarte des la copiii cu vârste între 1 şi 12 ani" Noul sindrom care face ravagii printre copii. "Se manifestă foarte des la copiii cu vârste între 1 şi 12 ani"

1001640 vizite

Căpşunile, o adevărată porţie de sănătate Căpşunile, o adevărată porţie de sănătate

671665 vizite

Cum scăpăm de durerea în gât Cum scăpăm de durerea în gât

661498 vizite

HYDRA Deluxe SPA - tratamentul must-have al verii 2016 HYDRA Deluxe SPA - tratamentul must-have al verii 2016

577941 vizite

înapoi sus Vezi varianta de desktop
Sfatul medicului, boli şi afecţiuni, terapii alternative, dietă şi nutriţie - Revista de sănătate Cuget Liber. Pentru o viaţă sănătoasă.