Care este valoarea maximă a pulsului, în timpul exercițiilor fizice intense
Sursa de Sănătate logo
Fitness

381 vizite

25-04-2024

91 comentarii

Care este valoarea maximă a pulsului, în timpul exercițiilor fizice intense

Articol publicat de Mirabela ŞERBĂNESCU

Efortul fizic are un impact imediat asupra bătăilor inimii, de aceea atunci când faceți sport pulsul crește. Ce înseamnă, însă, un puls sănătos și când acesta trădează o problemă cardiacă? Pulsul înseamnă frecvența cardiacă, adică numărul de bătăi ale inimii pe minut. Potrivit specialiștilor, frecvența cardiacă normală poate varia în funcție de vârstă, nivelul de fitness, activitățile zilnice și alți factori. În general, pentru adulții sănătoși, pulsul normal în repaus este de aproximativ 60 până la 100 de bătăi pe minut, dar poate atinge chiar și 200 în timpul exercițiilor intense.

Un puls mai mic decât valorile normale semnifică instalarea bradicardiei, care se manifestă prin senzație de amețeală sau leșin, în timp ce un puls prea mare determină apariția tahicardiei, care poate fi un semn al unei boli cardiace. Pulsul ideal din timpul antrenamentului de la sală depinde de mai mulți factori, însă pentru a vă face o idee despre valorile pe care pulsul vostru ar trebui să le aibă în timp ce faceți sport faceți următorul calcul: scădeți din 220 vârsta voastră. Spre exemplu, dacă aveți 20 de ani, pulsul ar trebi să fie de maximum 200. Medicii recomandă, însă, să vă limitați la 60%‑80% din pulsul maximum acceptat. Așadar, dacă aveți 20 de ani, pulsul maximum este de 200, dar ideal ar fi să fie în jur de 160.

Comentează aici

49 comentarii

12 octombrie
play casino games for cash
Wbfacs qosxgw

This website really has all of the tidings and facts I needed adjacent to this thesis and didn’t know who to ask.

10 octombrie
uqftx
Ajaqmo wsrdtj

More posts like this would force the blogosphere more useful. <a href="https://aranitidine.com/fr/ivermectine-en-france/">stromectol sirop</a>

8 octombrie
OkyvPlado
Clmukx hlfcgi

You can keep yourself and your family close being alert when buying pharmaceutical online. Some druggist's websites operate legally and provide convenience, reclusion, rate savings and safeguards for purchasing medicines. buy in TerbinaPharmacy https://terbinafines.com/product/premarin.html premarin

29 august
ConnieRam
Bqcnxx djtdup

More articles like this would frame the blogosphere richer. http://www.cs-tygrysek.ugu.pl/member.php?action=profile&uid=98767

24 august
ConnieRam
Duxvka acqvdk

order xenical - <a href="https://asacostat.com/">orlistat online buy</a> xenical order

21 august
ConnieRam
Wiuakr bloymg

buy forxiga for sale - <a href="https://janozin.com/">dapagliflozin for sale online</a> brand dapagliflozin 10mg

14 august
ConnieRam
Lcagrg scithh

With thanks. Loads of conception! http://mi.minfish.com/home.php?mod=space&uid=1411819

4 august
ConnieRam
Ekgibu ygjjon

Greetings! Utter gainful par‘nesis within this article! It’s the petty changes which liking make the largest changes. Thanks a portion quest of sharing! https://ondactone.com/spironolactone/

24 iulie
convx
Decxfw ulzdtz

This is the make of enter I find helpful. https://aranitidine.com/fr/en_ligne_kamagra/

21 iulie
10i7j
Awypvr shlnff

This is the big-hearted of literature I in fact appreciate. https://prohnrg.com/product/rosuvastatin-for-sale/

12...5

Articole recomandate

Cum scăpăm de durerea în gât Cum scăpăm de durerea în gât

661963 vizite | 57223 comentarii

Mătasea de porumb poate reduce glicemia și tensiunea arterială Mătasea de porumb poate reduce glicemia și tensiunea arterială

119087 vizite | 22297 comentarii

SARCINA PE SĂPTĂMÂNI - totul despre evoluţia copilului şi a gravidei SARCINA PE SĂPTĂMÂNI - totul despre evoluţia copilului şi a gravidei

527950 vizite | 2586 comentarii

Top 5 articole

Care sunt condiţiile pentru a deveni coasigurat la sănătate? Care sunt condiţiile pentru a deveni coasigurat la sănătate?

1432828 vizite

Noul sindrom care face ravagii printre copii. "Se manifestă foarte des la copiii cu vârste între 1 şi 12 ani" Noul sindrom care face ravagii printre copii. "Se manifestă foarte des la copiii cu vârste între 1 şi 12 ani"

1002857 vizite

Căpşunile, o adevărată porţie de sănătate Căpşunile, o adevărată porţie de sănătate

671750 vizite

Cum scăpăm de durerea în gât Cum scăpăm de durerea în gât

661963 vizite

HYDRA Deluxe SPA - tratamentul must-have al verii 2016 HYDRA Deluxe SPA - tratamentul must-have al verii 2016

579604 vizite

înapoi sus Vezi varianta de desktop
Sfatul medicului, boli şi afecţiuni, terapii alternative, dietă şi nutriţie - Revista de sănătate Cuget Liber. Pentru o viaţă sănătoasă.