Dieta zilnică trebuie să conţină, neapărat, fructe și legume

Sursa Prime.md

1375 vizite

15-06-2020

110 comentarii

Dieta zilnică trebuie să conţină, neapărat, fructe și legume

Potrivit dr. Mădălina Lungu, dieta zilnică trebuie să conţină, neapărat, fructe şi legume, pentru că acestea reprezintă o sursă foarte importantă de vitamine pentru organismul uman.

Din păcate, chiar dacă acest aspect este cunoscut de mai toată lumea, puţini români includ în alimentaţia lor zilnică fructe şi legume. Pentru o sănătate de fier, se recomandă consumul a minimum 400 de grame de fructe şi legume pe zi, împărţite în mai multe porţii (excluzând cartofii şi alte amidonoase).

De asemenea, populaţia trebuie să fie conştientă de faptul că aceste alimente ne ajută să avem o stare bună de sănătate, mai ales că în fiecare dintre cele patru anotimpuri există fructe cu calităţi incontestabile pentru organism. Spre exemplu, atât fructele, cât şi legumele asigură un aport considerabil de vitamine, minerale, fibre şi antioxidanți, nutrienți esențiali care ajută organismul să lupte împotriva diferitelor boli.

În plus, conținutul mare de fibre pe care acestea îl conțin are rolul de a reduce colesterolul, riscul cancerului de colon, dar și de a echilibra nivelul de glucoză din sânge, în timp ce antioxidanții diminuează riscul bolilor de inimă coronariene.

Comentează aici

67 comentarii

2 aprilie

Unepsw

Ozdfme gpbvkw

The thrill never ends вЂ” and neither do the wins - https://atamsulosin.com/big-bass-bonanza-slot-review-2026/ , This place remembers faces that print money .

22 martie

Qiujkm

Lzmznz rpuiha

Mostbet te dГЎ o empurrГЈo que faltava para ganhar muito - https://mostbetpt.pro/ , +125% de bГґnus + 250 giros grГЎtis? SГі tem no Mostbet .

13 martie

Uvosqt

Buvlag hmhhuj

FanDuel Casino is America's #1 online casino, delivering constant thrills with <a href="https://ignitiongame.org/">ignition casino bonus code</a> , aristocratic slots like Huff N' Huff, and spend merchandiser act sort out at your fingertips. Brand-new players make 500 Extra Spins together with $40 in Casino Compensation decent in return depositing $10—bonus up to $1,000 back on first-day net losses. Calling all Thrillionaires: accompany at present, butter up your approach, and drive every interest into epic wins!

11 martie

Uapvey

Pcvguk olbsuz

Connect the millions enchanting colossal on <a href="https://fanduelus.org/fanduel-casino-washington/">fanduel casino Washington</a> – the #1 real money casino app in America. Get your $1000 PLAY IT AGAIN gratuity and refashion every twirl, hand and somersault into legitimate readies rewards. Fast payouts, immense jackpots, and non-stop action – download FanDuel Casino in these times and start playing like a pro today!

8 martie

Jxtlew

Iddzkg fndjfv

Commandez aujourd’hui, respirez mieux demain. Jusqu’a 70 % d’economie sur les generiques. Livraison discrete et rapide a votre rythme. SanteLibre – votre liberte, votre sante.<a href="https://careconnectclinic.com/aziderm/">Acheter aziderm</a>

6 martie

Ebrzdd

Pmzxiu kcdndi

Generika od spolehlivych vyrobcu – kvalita zarucena, cena skvela! <a href="https://opravdovalekarna.cz/koupit-clomid-levne-bez-predpisu-generikum/">podpora ovulace</a>

4 martie

Rcmgff

Iohcdc ohirdx

The most exciting online casino is calling — <a href="https://abetmgm.org/mgm-sports-betting/">abetmgm</a>! New players receive 100% match bonus up to $1,000 plus $25 On The House. Enjoy seamless gameplay and generous daily rewards.

3 martie

Natxdh

Mkirkb bhjncq

Dive into <a href="https://draftkingsus.org/">DraftKings casino</a> Casino today and claim your epic welcome package! Play just $5 to unlock 500 exciting spins on Cash Eruption games plus up to $1,000 back in credits if luck isn't on your side in the first 24 hours. Experience top slots, live tables, and exclusive games—your crown awaits!

2 martie

Ocmolk

Duenjr zwhqvk

<a href="https://stakeslotus.org/stake-bonus-code/">stake limbo</a> Originals hit different at 3 a.m. Try it tonight.

27 februarie

Ermouu

Iwtgxl jtblbt

No deposit? No problem! Chumba Casino welcomes you with FREE <a href="https://chumbacasinox.org/chumba-casino-vs-mcluck-vs-wow-vegas/">macumba</a> to start winning right away. Thousands of players already love the action — join the fun now!

12...7