Dieta zilnică trebuie să conţină, neapărat, fructe și legume
Sursa de Sănătate logo

Sursa Prime.md

Sursa Prime.md
Sfatul medicului

1184 vizite

15-06-2020

65 comentarii

Dieta zilnică trebuie să conţină, neapărat, fructe și legume

Articol publicat de Mirabela ŞERBĂNESCU

Potrivit dr. Mădălina Lungu, dieta zilnică trebuie să conţină, neapărat, fructe şi legume, pentru că acestea reprezintă o sursă foarte importantă de vitamine pentru organismul uman.

Din păcate, chiar dacă acest aspect este cunoscut de mai toată lumea, puţini români includ în alimentaţia lor zilnică fructe şi legume. Pentru o sănătate de fier, se recomandă consumul a minimum 400 de grame de fructe şi legume pe zi, împărţite în mai multe porţii (excluzând cartofii şi alte amidonoase).

De asemenea, populaţia trebuie să fie conştientă de faptul că aceste alimente ne ajută să avem o stare bună de sănătate, mai ales că în fiecare dintre cele patru anotimpuri există fructe cu calităţi incontestabile pentru organism. Spre exemplu, atât fructele, cât şi legumele asigură un aport considerabil de vitamine, minerale, fibre şi antioxidanți, nutrienți esențiali care ajută organismul să lupte împotriva diferitelor boli.

În plus, conținutul mare de fibre pe care acestea îl conțin are rolul de a reduce colesterolul, riscul cancerului de colon, dar și de a echilibra nivelul de glucoză din sânge, în timp ce antioxidanții diminuează riscul bolilor de inimă coronariene.

Comentează aici

22 comentarii

vineri, 16 mai
Rbgxdy
Spaskl zwasmc

buy valacyclovir 1000mg online - <a href="https://valacycucan.com/finasteride/">order propecia for sale</a> buy generic forcan over the counter

joi, 15 mai
Wmikov
Mwdfqw yddfpi

purchase zofran sale - <a href="https://ondactone.com/spironolactone/">order spironolactone 100mg online</a> buy zocor pills

28 aprilie
Xjcytt
Durjwr zfalud

buy meloxicam 15mg pill - <a href="https://moboxsin.com/abcelecoxib/">celecoxib sale</a> buy flomax pills for sale

22 aprilie
Aexydd
Najokm khxuwl

levaquin 500mg drug - <a href="https://levodarin.com/ranitidine/">zantac buy online</a> ranitidine over the counter

22 aprilie
Rcndee
Usfvve eplled

buy esomeprazole generic - <a href="https://anexamate.com/sumatriptan/">purchase imitrex for sale</a> purchase sumatriptan online

19 aprilie
Pooorp
Qssavl oycihv

buy cheap warfarin - <a href="https://coumamide.com/metoclopramide/">buy reglan 10mg generic</a> how to buy hyzaar

15 aprilie
Amzvql
Sublkm zyqnlt

inderal 20mg without prescription - <a href="https://indexatenol.com/clopidogrel/">plavix generic</a> purchase methotrexate

14 aprilie
Xeutgd
Jnfvqq ihavwy

order motilium 10mg online cheap - <a href="https://domperycin.com/">order domperidone 10mg sale</a> buy flexeril 15mg pills

6 aprilie
Gzkzte
Dhdgcx yhadxx

motilium generic - <a href="https://domperycin.com/">order domperidone 10mg pill</a> how to buy cyclobenzaprine

4 aprilie
Kmipyu
Lohuzn kfqlxl

zovirax 400mg without prescription - <a href="https://aclovirzov.com/rosuvastatin/">buy crestor 20mg online</a> generic crestor

123

Articole recomandate

Cum scăpăm de durerea în gât Cum scăpăm de durerea în gât

661393 vizite | 57218 comentarii

Mătasea de porumb poate reduce glicemia și tensiunea arterială Mătasea de porumb poate reduce glicemia și tensiunea arterială

48709 vizite | 8967 comentarii

Cum ne pregătim sufleteşte pentru a avea un copil? Cum ne pregătim sufleteşte pentru a avea un copil?

17546 vizite | 1787 comentarii

Top 5 articole

Care sunt condiţiile pentru a deveni coasigurat la sănătate? Care sunt condiţiile pentru a deveni coasigurat la sănătate?

1431308 vizite

Noul sindrom care face ravagii printre copii. "Se manifestă foarte des la copiii cu vârste între 1 şi 12 ani" Noul sindrom care face ravagii printre copii. "Se manifestă foarte des la copiii cu vârste între 1 şi 12 ani"

1001473 vizite

Căpşunile, o adevărată porţie de sănătate Căpşunile, o adevărată porţie de sănătate

671639 vizite

Cum scăpăm de durerea în gât Cum scăpăm de durerea în gât

661393 vizite

HYDRA Deluxe SPA - tratamentul must-have al verii 2016 HYDRA Deluxe SPA - tratamentul must-have al verii 2016

577661 vizite

înapoi sus Vezi varianta de desktop
Sfatul medicului, boli şi afecţiuni, terapii alternative, dietă şi nutriţie - Revista de sănătate Cuget Liber. Pentru o viaţă sănătoasă.