Dieta zilnică trebuie să conţină, neapărat, fructe și legume
Sursa de Sănătate logo

Sursa Prime.md

Sursa Prime.md
Sfatul medicului

1195 vizite

15-06-2020

66 comentarii

Dieta zilnică trebuie să conţină, neapărat, fructe și legume

Articol publicat de Mirabela ŞERBĂNESCU

Potrivit dr. Mădălina Lungu, dieta zilnică trebuie să conţină, neapărat, fructe şi legume, pentru că acestea reprezintă o sursă foarte importantă de vitamine pentru organismul uman.

Din păcate, chiar dacă acest aspect este cunoscut de mai toată lumea, puţini români includ în alimentaţia lor zilnică fructe şi legume. Pentru o sănătate de fier, se recomandă consumul a minimum 400 de grame de fructe şi legume pe zi, împărţite în mai multe porţii (excluzând cartofii şi alte amidonoase).

De asemenea, populaţia trebuie să fie conştientă de faptul că aceste alimente ne ajută să avem o stare bună de sănătate, mai ales că în fiecare dintre cele patru anotimpuri există fructe cu calităţi incontestabile pentru organism. Spre exemplu, atât fructele, cât şi legumele asigură un aport considerabil de vitamine, minerale, fibre şi antioxidanți, nutrienți esențiali care ajută organismul să lupte împotriva diferitelor boli.

În plus, conținutul mare de fibre pe care acestea îl conțin are rolul de a reduce colesterolul, riscul cancerului de colon, dar și de a echilibra nivelul de glucoză din sânge, în timp ce antioxidanții diminuează riscul bolilor de inimă coronariene.

Comentează aici

23 comentarii

4 aprilie
Kmipyu
Lohuzn kfqlxl

zovirax 400mg without prescription - <a href="https://aclovirzov.com/rosuvastatin/">buy crestor 20mg online</a> generic crestor

29 martie
Beghck
Vaemgw yjzxad

order misoprostol pill - <a href="https://cytenica.com/">misoprostol sale</a> diltiazem price

27 martie
Rwfzpr
Ctbswe gmzske

cheap desloratadine 5mg - <a href="https://desloritin.com/asloratadine/">claritin 10mg drug</a> dapoxetine order online

25 martie
Bepafx
Qpcyhb spjqse

methylprednisolone 8mg for sale - <a href="https://gnmethybalin.com/atriamcinolone/">buy cheap generic triamcinolone</a> where can i buy aristocort

20 martie
Cktrlk
Damllj omrvhp

buy prilosec 20mg pills - <a href="https://omepmetolol.com/">generic prilosec 10mg</a> atenolol 100mg ca

10 martie
Zcftzc
Zzafbh ywrqhc

purchase cenforce online - <a href="https://cenfophage.com/chloroquine/">chloroquine 250mg pills</a> buy glycomet 1000mg online

3 martie
Vfnohk
Vqxofs hbhuhd

sildenafil next day delivery usa - <a href="https://getvicipl.com/">buy sildenafil 100mg sale</a> cialis canada

3 martie
Kawwsh
Wjvprm livwqa

us cialis sales - <a href="https://getgenedp.com/">tadalafil ca</a> buy viagra online cheap

23 februarie
Ecbjsy
Fuhaii pxnqtf

semaglutide 14mg for sale - <a href="https://rybiactin.com/cyproheptadine/">cyproheptadine online</a> buy cyproheptadine 4 mg online

21 februarie
Mzrxxe
Iujwji lleonh

buy augmentin without prescription - <a href="https://nizomenal.com/ketoconazole/">ketoconazole 200mg uk</a> buy duloxetine pills

123

Articole recomandate

Cum scăpăm de durerea în gât Cum scăpăm de durerea în gât

661445 vizite | 57220 comentarii

Mătasea de porumb poate reduce glicemia și tensiunea arterială Mătasea de porumb poate reduce glicemia și tensiunea arterială

52900 vizite | 9592 comentarii

Cum ne pregătim sufleteşte pentru a avea un copil? Cum ne pregătim sufleteşte pentru a avea un copil?

17581 vizite | 1788 comentarii

Top 5 articole

Care sunt condiţiile pentru a deveni coasigurat la sănătate? Care sunt condiţiile pentru a deveni coasigurat la sănătate?

1431400 vizite

Noul sindrom care face ravagii printre copii. "Se manifestă foarte des la copiii cu vârste între 1 şi 12 ani" Noul sindrom care face ravagii printre copii. "Se manifestă foarte des la copiii cu vârste între 1 şi 12 ani"

1001556 vizite

Căpşunile, o adevărată porţie de sănătate Căpşunile, o adevărată porţie de sănătate

671655 vizite

Cum scăpăm de durerea în gât Cum scăpăm de durerea în gât

661445 vizite

HYDRA Deluxe SPA - tratamentul must-have al verii 2016 HYDRA Deluxe SPA - tratamentul must-have al verii 2016

577782 vizite

înapoi sus Vezi varianta de desktop
Sfatul medicului, boli şi afecţiuni, terapii alternative, dietă şi nutriţie - Revista de sănătate Cuget Liber. Pentru o viaţă sănătoasă.