În timpul ovulaţiei, femeile ar trebui să consume fructe şi legume
Sursa de Sănătate logo
Fertilitate

788 vizite

01-03-2021

61 comentarii

În timpul ovulaţiei, femeile ar trebui să consume fructe şi legume

Articol publicat de Mirabela ŞERBĂNESCU

Hormonii eliberaţi de organism au beneficii multiple pentru corp. În primul rând, a declarat Cristina Bucur, hormonii reglează mai multe funcţii în organism printre care creşterea şi dezvoltarea, funcţia şi reproducerea sexuală, metabolismul, starea psihologică. În aceste condiţii, este necesar să ţineţi cont de câteva sfaturi despre cum vă puteţi menţine echilibrul hormonal cât mai bine.

Spre exemplu, sindromul premenstrual se manifestă mai agresiv la femeile cu sindromul ovarelor polichistice, dar poate fi prevenit dacă aveţi o alimentaţie potrivită perioadei cu pricina. În ceea ce priveşte cantitatea mare de estrogen eliberată înaintea menstruaţiei, aceasta poate fi adusă la parametri normali printr-o alimentaţie corectă. Astfel, în timpul ovulaţiei, femeile ar trebui să consume cât mai multe fructe şi legume.

Alimentele crude, negătite, permit ficatului să se concentreze asupra eliminării surplusului de estrogen din organism. De asemenea, înainte de menstruaţie, consumul de cartofi dulce şi quinoa este recomandat, deoarece fiind bogate în vitamina B, aceste alimente favorizează secreţia de progesteron, hormon care estompează nivelul crescut de estrogen.

În acelaşi timp, poftele pe care le aveţi în acea perioadă a lunii indică nevoile pe care organismul le are. Spre exemplu, dacă vă este poftă de carbohidraţi, organismul are nevoie de vitamina B, în timp ce, dacă vă este poftă de ciocolată, aveţi un deficit de magneziu.

Comentează aici

21 comentarii

27 ianuarie
Hniuwz
Enzsaq uhkxuj

buy cheap generic zithromax - <a href="https://zyprmax.com/nebivolol5mg/">buy bystolic tablets</a> bystolic generic

123

Articole recomandate

Cum scăpăm de durerea în gât Cum scăpăm de durerea în gât

661493 vizite | 57220 comentarii

Mătasea de porumb poate reduce glicemia și tensiunea arterială Mătasea de porumb poate reduce glicemia și tensiunea arterială

59566 vizite | 10343 comentarii

Cum ne pregătim sufleteşte pentru a avea un copil? Cum ne pregătim sufleteşte pentru a avea un copil?

17692 vizite | 1791 comentarii

Top 5 articole

Care sunt condiţiile pentru a deveni coasigurat la sănătate? Care sunt condiţiile pentru a deveni coasigurat la sănătate?

1431514 vizite

Noul sindrom care face ravagii printre copii. "Se manifestă foarte des la copiii cu vârste între 1 şi 12 ani" Noul sindrom care face ravagii printre copii. "Se manifestă foarte des la copiii cu vârste între 1 şi 12 ani"

1001634 vizite

Căpşunile, o adevărată porţie de sănătate Căpşunile, o adevărată porţie de sănătate

671665 vizite

Cum scăpăm de durerea în gât Cum scăpăm de durerea în gât

661493 vizite

HYDRA Deluxe SPA - tratamentul must-have al verii 2016 HYDRA Deluxe SPA - tratamentul must-have al verii 2016

577925 vizite

înapoi sus Vezi varianta de desktop
Sfatul medicului, boli şi afecţiuni, terapii alternative, dietă şi nutriţie - Revista de sănătate Cuget Liber. Pentru o viaţă sănătoasă.