O variantă foarte bună. Slăbiți mergând pe jos
Sursa de Sănătate logo

Sursa NBC News

Sursa NBC News
Nutriţie

1223 vizite

18-03-2020

89 comentarii

O variantă foarte bună. Slăbiți mergând pe jos

Articol publicat de Mirabela ŞERBĂNESCU

Vreți să slăbiți? La ora actuală, tot mai mulți nutriționiști ne sfătuiesc să combinăm, neapărat, mișcarea cu dieta, dacă vrem să scăpăm de kilogramele în plus. În general, pentru a obține rezultatele așteptate, trebuie să susținem dieta cu mișcare. Poate cea mai simplă metodă de a arde calorii este să mergeți pe jos, sunt de părere specialiștii.

După cum știm cu toții, mersul poate fi o variantă foarte bună pentru a slăbi sănătos fără prea mult efort fizic.

Unii specialiști spun că este nevoie de 20.000 de pași pentru a avea rezultate, în timp ce alții susțin că acest lucru ține de greutatea fiecăreia dintre noi. Spre exemplu, unii specialiști sunt de părere că atât greutatea corporală, cât și ritmul dumneavoastră vor determina numărul de pași pe care trebuie să-i faceți într-o zi ca să slăbiți și să ardeți un anumit număr de calorii.

Astfel, dacă ardeți mai multe calorii decât consumați, atunci vor începe să se vadă rezultatele. La 1,5 kilometri, faceți 2.000 de pași, ardeți o sută de calorii. În concluzie, ca să dați jos jumătate de kilogram pe săptămână, aveți nevoie de un deficit de 500 de calorii zilnic, asta însemnând aproximativ 10.000 de pași în fiecare zi.

Comentează aici

54 comentarii

18 mai
Jicahu
Ewoevj bbpabl

cost zofran 4mg - <a href="https://ondactone.com/simvastatin/">buy simvastatin pills</a> cost simvastatin 20mg

1 mai
Ljgwag
Ilferi utllrz

generic mobic 7.5mg - <a href="https://moboxsin.com/abtamsulosin/">buy generic tamsulosin for sale</a> tamsulosin 0.2mg pills

26 aprilie
Grplup
Qcshtv zoxbvp

how to buy esomeprazole - <a href="https://anexamate.com/topiramate/">buy topiramate no prescription</a> imitrex 25mg for sale

25 aprilie
Lddvze
Gxqmmr gmgscs

levofloxacin price - <a href="https://levodarin.com/">oral levaquin 500mg</a> zantac 150mg uk

21 aprilie
Rlyiig
Jgszvt ejyjpn

buy generic warfarin for sale - <a href="https://coumamide.com/losartan/">buy losartan 25mg pill</a> order generic hyzaar

18 aprilie
Vzcvye
Ohhcsw bsvvai

propranolol canada - <a href="https://indexatenol.com/">buy generic inderal over the counter</a> buy methotrexate 2.5mg

17 aprilie
Pcpwgv
Vngomz zcsvza

motilium 10mg usa - <a href="https://domperycin.com/">motilium 10mg price</a> buy generic flexeril for sale

9 aprilie
Jxuied
Vxzfuu ydtzam

motilium 10mg price - <a href="https://domperycin.com/cyclobenzaprine/">flexeril for sale online</a> cost flexeril

7 aprilie
Rxfiml
Yazpfu ptnadx

zovirax 800mg us - <a href="https://aclovirzov.com/">buy acyclovir pills for sale</a> order crestor 20mg pill

1 aprilie
Stpkyb
Tqviau mxaoai

brand misoprostol 200mcg - <a href="https://cytenica.com/cardizem/">diltiazem uk</a> purchase diltiazem pills

1...3456

Articole recomandate

Cum scăpăm de durerea în gât Cum scăpăm de durerea în gât

661744 vizite | 57223 comentarii

Mătasea de porumb poate reduce glicemia și tensiunea arterială Mătasea de porumb poate reduce glicemia și tensiunea arterială

95924 vizite | 17308 comentarii

SARCINA PE SĂPTĂMÂNI - totul despre evoluţia copilului şi a gravidei SARCINA PE SĂPTĂMÂNI - totul despre evoluţia copilului şi a gravidei

520907 vizite | 1863 comentarii

Top 5 articole

Care sunt condiţiile pentru a deveni coasigurat la sănătate? Care sunt condiţiile pentru a deveni coasigurat la sănătate?

1432566 vizite

Noul sindrom care face ravagii printre copii. "Se manifestă foarte des la copiii cu vârste între 1 şi 12 ani" Noul sindrom care face ravagii printre copii. "Se manifestă foarte des la copiii cu vârste între 1 şi 12 ani"

1002266 vizite

Căpşunile, o adevărată porţie de sănătate Căpşunile, o adevărată porţie de sănătate

671704 vizite

Cum scăpăm de durerea în gât Cum scăpăm de durerea în gât

661744 vizite

HYDRA Deluxe SPA - tratamentul must-have al verii 2016 HYDRA Deluxe SPA - tratamentul must-have al verii 2016

578992 vizite

înapoi sus Vezi varianta de desktop
Sfatul medicului, boli şi afecţiuni, terapii alternative, dietă şi nutriţie - Revista de sănătate Cuget Liber. Pentru o viaţă sănătoasă.