În ultimii ani, mai multe studii au evidenţiat importanţa somnului atunci când scopul de bază este pierderea în greutate. Lipsa somnului determină creierul să producă senzaţia de foame deoarece este alterată sinteza de hormoni implicaţi în echilibrarea poftei de mâncare. Oamenii de ştiinţă Jean-Philippe Chaput şi Angelo Tremblay, citaţi de Mediafax, susţin că nu numai dieta şi sportul ar trebui recomandate persoanelor care vor să slăbească, ci şi somnul este o măsură de pus în practică. În urma unui studiu, cei doi cercetători au ajuns la concluzia că pacienţii care dorm doar cinci ore pe noapte pierd cu 55% mai puţin din greutate, în comparaţie cu pacienţii care dorm bine toată noaptea. Deşi somnul este prin natura sa o activitate sedentară, lipsa lui accentuează tendinţa de obezitate, limitând eficienţa unui regim alimentar.