Vitamine necesare persoanelor care au devenit vegetariene
Sursa de Sănătate logo

413 vizite

09-05-2024

96 comentarii

Vitamine necesare persoanelor care au devenit vegetariene

Articol publicat de Mirabela ŞERBĂNESCU

O dietă fără carne poate acoperi toate cerințele nutriționale ale organismului, mai ales dacă țineți cont și de aportul de suplimente alimentare necesare. Specialiștii spun că vitamina B12 și vitamina D sunt deosebit de importante, dar nu se găsesc în alimentele vegetale, cu excepția celor îmbogățite (de exemplu, cereale îmbogățite cu vitamine).

Calciul este un mineral care depinde de vitamina D pentru a fi absorbit în mod corespunzător și este deosebit de important pentru menținerea oaselor sănătoase pe tot parcursul vieții. Chiar dacă mâncați multe legume verzi, ar trebui să luați oricum în considerare suplimentarea cu calciu. Acest lucru este valabil mai ales dacă beți multă cafea sau ceai verde, deoarece cofeina interferează cu absorbția calciului. Pentru vegetarieni, cele mai bune alimente care conțin calciu includ lactatele, napii și legumele verzi cu frunze. Corpul folosește zincul, un alt mineral esențial, pentru susținerea funcției imunitare și a metabolismului celular. Cele mai bune alimente pentru vegetarieni care conțin zinc includ nucile, semințele, fasolea și lactatele.

Comentează aici

55 comentarii

vineri, 20 februarie
Cwjnfr
Xuviph pdajin

Harness the power of luck with state-of-the-art casino software. In <a href="https://crowncoinsus.com/">what is crown coins</a>, video poker and keno await your skills. Start now and claim your fortune!

12 februarie
Ojfofl
Jagchg wgcdwj

mgm casino online <a href="https://betmgm-play.com/">betmgm-play</a> betmgm new customer promo

13 octombrie 2025
roulette online real money
Wgypvn jksitl

This is the make of enter I recoup helpful.

11 octombrie 2025
zrx2u
Hocnqz mljxej

The vividness in this tune is exceptional. <a href="https://terbinafines.com/product/propecia.html">order proscar 5mg sale</a>

9 octombrie 2025
EhsqPlado
Rumfwx ctgcqd

You can keep yourself and your family nearby being heedful when buying prescription online. Some pharmaceutics websites function legally and sell convenience, privacy, rate savings and safeguards as a replacement for purchasing medicines. buy in TerbinaPharmacy https://terbinafines.com/product/zetia.html zetia

28 august 2025
ConnieRam
Beisra hnywjy

This is the kind of post I unearth helpful. https://www.forum-joyingauto.com/member.php?action=profile&uid=49465

23 august 2025
ConnieRam
Ukyise bmygos

xenical canada - https://asacostat.com/# xenical pill

20 august 2025
ConnieRam
Xywzxf pdnbts

order dapagliflozin 10mg sale - <a href="https://janozin.com/">order forxiga pills</a> dapagliflozin brand

14 august 2025
ConnieRam
Dbevvc nvfsxx

This is a keynote which is virtually to my fundamentals… Numberless thanks! Exactly where can I lay one's hands on the contact details in the course of questions? https://myrsporta.ru/forums/users/rcyye-2/

4 august 2025
ConnieRam
Jonmka arizfp

With thanks. Loads of expertise! https://ondactone.com/simvastatin/

12...6

Articole recomandate

Cum scăpăm de durerea în gât Cum scăpăm de durerea în gât

662244 vizite | 57223 comentarii

Mătasea de porumb poate reduce glicemia și tensiunea arterială Mătasea de porumb poate reduce glicemia și tensiunea arterială

146082 vizite | 27354 comentarii

SARCINA PE SĂPTĂMÂNI - totul despre evoluţia copilului şi a gravidei SARCINA PE SĂPTĂMÂNI - totul despre evoluţia copilului şi a gravidei

533880 vizite | 2791 comentarii

Top 5 articole

Care sunt condiţiile pentru a deveni coasigurat la sănătate? Care sunt condiţiile pentru a deveni coasigurat la sănătate?

1433321 vizite

Noul sindrom care face ravagii printre copii. "Se manifestă foarte des la copiii cu vârste între 1 şi 12 ani" Noul sindrom care face ravagii printre copii. "Se manifestă foarte des la copiii cu vârste între 1 şi 12 ani"

1003854 vizite

Căpşunile, o adevărată porţie de sănătate Căpşunile, o adevărată porţie de sănătate

671793 vizite

Cum scăpăm de durerea în gât Cum scăpăm de durerea în gât

662244 vizite

HYDRA Deluxe SPA - tratamentul must-have al verii 2016 HYDRA Deluxe SPA - tratamentul must-have al verii 2016

580350 vizite

înapoi sus Vezi varianta de desktop
Sfatul medicului, boli şi afecţiuni, terapii alternative, dietă şi nutriţie - Revista de sănătate Cuget Liber. Pentru o viaţă sănătoasă.