Vitamine necesare persoanelor care au devenit vegetariene
Sursa de Sănătate logo

479 vizite

09-05-2024

108 comentarii

Vitamine necesare persoanelor care au devenit vegetariene

Articol publicat de Mirabela ŞERBĂNESCU

O dietă fără carne poate acoperi toate cerințele nutriționale ale organismului, mai ales dacă țineți cont și de aportul de suplimente alimentare necesare. Specialiștii spun că vitamina B12 și vitamina D sunt deosebit de importante, dar nu se găsesc în alimentele vegetale, cu excepția celor îmbogățite (de exemplu, cereale îmbogățite cu vitamine).

Calciul este un mineral care depinde de vitamina D pentru a fi absorbit în mod corespunzător și este deosebit de important pentru menținerea oaselor sănătoase pe tot parcursul vieții. Chiar dacă mâncați multe legume verzi, ar trebui să luați oricum în considerare suplimentarea cu calciu. Acest lucru este valabil mai ales dacă beți multă cafea sau ceai verde, deoarece cofeina interferează cu absorbția calciului. Pentru vegetarieni, cele mai bune alimente care conțin calciu includ lactatele, napii și legumele verzi cu frunze. Corpul folosește zincul, un alt mineral esențial, pentru susținerea funcției imunitare și a metabolismului celular. Cele mai bune alimente pentru vegetarieni care conțin zinc includ nucile, semințele, fasolea și lactatele.

Comentează aici

67 comentarii

26 februarie
Gfdkbz
Edlybw mekhss

Saddle up for a stampede of success. <a href="https://buffaloslotusa.org/">free buffalo slots</a> stacks the wins with scatters, wilds, and golden jackpots. Play for power!

23 februarie
Yesems
Phnuob auczuo

Sweet Bonanza brings the candy shop to life with high-stakes tumbling action. Multipliers <a href="https://sweetbonanzademous.com/">sweet bonanza slot</a> up to 100x make every bonus round epic. Get your sugar fix!

20 februarie
Cwjnfr
Xuviph pdajin

Harness the power of luck with state-of-the-art casino software. In <a href="https://crowncoinsus.com/">what is crown coins</a>, video poker and keno await your skills. Start now and claim your fortune!

12 februarie
Ojfofl
Jagchg wgcdwj

mgm casino online <a href="https://betmgm-play.com/">betmgm-play</a> betmgm new customer promo

13 octombrie 2025
roulette online real money
Wgypvn jksitl

This is the make of enter I recoup helpful.

11 octombrie 2025
zrx2u
Hocnqz mljxej

The vividness in this tune is exceptional. <a href="https://terbinafines.com/product/propecia.html">order proscar 5mg sale</a>

9 octombrie 2025
EhsqPlado
Rumfwx ctgcqd

You can keep yourself and your family nearby being heedful when buying prescription online. Some pharmaceutics websites function legally and sell convenience, privacy, rate savings and safeguards as a replacement for purchasing medicines. buy in TerbinaPharmacy https://terbinafines.com/product/zetia.html zetia

28 august 2025
ConnieRam
Beisra hnywjy

This is the kind of post I unearth helpful. https://www.forum-joyingauto.com/member.php?action=profile&uid=49465

23 august 2025
ConnieRam
Ukyise bmygos

xenical canada - https://asacostat.com/# xenical pill

20 august 2025
ConnieRam
Xywzxf pdnbts

order dapagliflozin 10mg sale - <a href="https://janozin.com/">order forxiga pills</a> dapagliflozin brand

123...7

Articole recomandate

Cum scăpăm de durerea în gât Cum scăpăm de durerea în gât

662490 vizite | 57223 comentarii

Mătasea de porumb poate reduce glicemia și tensiunea arterială Mătasea de porumb poate reduce glicemia și tensiunea arterială

171613 vizite | 30269 comentarii

SARCINA PE SĂPTĂMÂNI - totul despre evoluţia copilului şi a gravidei SARCINA PE SĂPTĂMÂNI - totul despre evoluţia copilului şi a gravidei

536957 vizite | 2883 comentarii

Top 5 articole

Care sunt condiţiile pentru a deveni coasigurat la sănătate? Care sunt condiţiile pentru a deveni coasigurat la sănătate?

1433848 vizite

Noul sindrom care face ravagii printre copii. "Se manifestă foarte des la copiii cu vârste între 1 şi 12 ani" Noul sindrom care face ravagii printre copii. "Se manifestă foarte des la copiii cu vârste între 1 şi 12 ani"

1004683 vizite

Căpşunile, o adevărată porţie de sănătate Căpşunile, o adevărată porţie de sănătate

671829 vizite

Cum scăpăm de durerea în gât Cum scăpăm de durerea în gât

662490 vizite

HYDRA Deluxe SPA - tratamentul must-have al verii 2016 HYDRA Deluxe SPA - tratamentul must-have al verii 2016

580860 vizite

înapoi sus Vezi varianta de desktop
Sfatul medicului, boli şi afecţiuni, terapii alternative, dietă şi nutriţie - Revista de sănătate Cuget Liber. Pentru o viaţă sănătoasă.