Dintre beneficiile practicii Yoga în timpul sarcinii merită amintite starea de relaxare şi echilibru şi calmarea sistemului nervos. În acest sens, constănţencele gravide au posibilitatea de a merge la cursuri de yoga pentru o stare generală de stabilitate, armonie şi încredere. În plus, acest tip de mişcare ajută la fortificarea şi flexibilizarea articulaţiilor şi ligamentelor, la întărirea musculaturii şi osaturii şoldurilor şi îmbunătăţirea circulaţiei, la eliminarea stărilor de anxietate sau depresive şi la eliminarea durerilor de spate.

O astfel de şedinţă poate costa între 50 şi 70 lei, iar un abonament de 8 şedinţe poate ajunge la 300 lei.