Aveţi nevoie de gustări în timpul zilei? Ce spun specialiştii
Sursa de Sănătate logo
Nutriţie

312 vizite

08-05-2024

87 comentarii

Aveţi nevoie de gustări în timpul zilei? Ce spun specialiştii

Articol publicat de Mirabela ŞERBĂNESCU

Între principalele mese ale zilei, este posibil să se instaleze senzația de foame. Specialiștii atrag atenția că nu este recomandat să ignoraţi nevoia organismului de a mânca ceva. Așadar, cel mai înțelept lucru pe care îl puteți face este să vă ascultați stomacul, dar să îi oferiţi o gustare aleasă în mod înțelept.

O gustare sănătoasă ar trebui să aibă între 100 și 300 de calorii, însă de cele mai multe ori oamenii au tendința de a se limita la 250 de calorii.

Iată câteva idei de gustări sănătoase, care mențin nivelul de zahăr din sânge în echilibru: semințele de dovleac. Un sfert de cană de semințe de dovleac consumată între două mese principale ale zilei vine cu un aport proteic de 23 grame, dar și cu zinc, grăsimi sănătoase și fibre din belșug. De exemplu, 10-20 de nuci de Macadamia asigură aportul necesar de grăsimi sănătoase și favorizează, totodată, reducerea nivelului de colesterol din sânge, dar și migdalele și caju au numeroase vitamine, minerale și grăsimi sănătoase.

Comentează aici

45 comentarii

30 iunie
kdonv
Zslrdn yrfdbz

mobic where to buy - https://moboxsin.com/ mobic 15mg canada

28 iunie
wfl9p
Qhhtcr maljhf

buy coumadin 2mg pill - <a href="https://coumamide.com/">cou mamide</a> buy losartan 50mg generic

25 iunie
qs738
Lveqco omfmpa

buy generic augmentin - https://atbioinfo.com/ buy ampicillin generic

23 iunie
c8jbo
Mofybm ycfsjj

how to get azithromycin without a prescription - <a href="https://zyprmax.com/tinidazole/">buy tinidazole pills for sale</a> bystolic 20mg cheap

18 iunie
8mhhv
Buswcd pftzem

buy propranolol generic - <a href="https://indexatenol.com/amethotrexate/">buy methotrexate sale</a> order generic methotrexate 10mg

11 iunie
alternative to flagyl for diverticulitis
Iyornw siaaok

This website exceedingly has all of the low-down and facts I needed there this thesis and didn’t know who to ask.

9 iunie
cheap viagra or cialis
Wzffrc mgzrig

Thanks on putting this up. It’s well done.

30 mai
aovqw
Acelow cpinoy

buy provigil no prescription oral modafinil buy modafinil 200mg generic <a href="https://provicef.com/">provigil 200mg brand</a> provigil 100mg over the counter provigil us order generic provigil

15 mai
Rjippi
Gtcpmu yduzza

generic ondansetron 4mg - <a href="https://ondactone.com/spironolactone/">aldactone 100mg usa</a> simvastatin 20mg without prescription

28 aprilie
Uxrouf
Xchyau gschhz

meloxicam 15mg without prescription - <a href="https://moboxsin.com/">buy cheap generic meloxicam</a> order generic tamsulosin

12345

Articole recomandate

Cum scăpăm de durerea în gât Cum scăpăm de durerea în gât

661946 vizite | 57223 comentarii

Mătasea de porumb poate reduce glicemia și tensiunea arterială Mătasea de porumb poate reduce glicemia și tensiunea arterială

118446 vizite | 22193 comentarii

SARCINA PE SĂPTĂMÂNI - totul despre evoluţia copilului şi a gravidei SARCINA PE SĂPTĂMÂNI - totul despre evoluţia copilului şi a gravidei

527748 vizite | 2576 comentarii

Top 5 articole

Care sunt condiţiile pentru a deveni coasigurat la sănătate? Care sunt condiţiile pentru a deveni coasigurat la sănătate?

1432818 vizite

Noul sindrom care face ravagii printre copii. "Se manifestă foarte des la copiii cu vârste între 1 şi 12 ani" Noul sindrom care face ravagii printre copii. "Se manifestă foarte des la copiii cu vârste între 1 şi 12 ani"

1002834 vizite

Căpşunile, o adevărată porţie de sănătate Căpşunile, o adevărată porţie de sănătate

671748 vizite

Cum scăpăm de durerea în gât Cum scăpăm de durerea în gât

661946 vizite

HYDRA Deluxe SPA - tratamentul must-have al verii 2016 HYDRA Deluxe SPA - tratamentul must-have al verii 2016

579584 vizite

înapoi sus Vezi varianta de desktop
Sfatul medicului, boli şi afecţiuni, terapii alternative, dietă şi nutriţie - Revista de sănătate Cuget Liber. Pentru o viaţă sănătoasă.