Aveţi nevoie de gustări în timpul zilei? Ce spun specialiştii
Sursa de Sănătate logo
Nutriţie

310 vizite

08-05-2024

87 comentarii

Aveţi nevoie de gustări în timpul zilei? Ce spun specialiştii

Articol publicat de Mirabela ŞERBĂNESCU

Între principalele mese ale zilei, este posibil să se instaleze senzația de foame. Specialiștii atrag atenția că nu este recomandat să ignoraţi nevoia organismului de a mânca ceva. Așadar, cel mai înțelept lucru pe care îl puteți face este să vă ascultați stomacul, dar să îi oferiţi o gustare aleasă în mod înțelept.

O gustare sănătoasă ar trebui să aibă între 100 și 300 de calorii, însă de cele mai multe ori oamenii au tendința de a se limita la 250 de calorii.

Iată câteva idei de gustări sănătoase, care mențin nivelul de zahăr din sânge în echilibru: semințele de dovleac. Un sfert de cană de semințe de dovleac consumată între două mese principale ale zilei vine cu un aport proteic de 23 grame, dar și cu zinc, grăsimi sănătoase și fibre din belșug. De exemplu, 10-20 de nuci de Macadamia asigură aportul necesar de grăsimi sănătoase și favorizează, totodată, reducerea nivelului de colesterol din sânge, dar și migdalele și caju au numeroase vitamine, minerale și grăsimi sănătoase.

Comentează aici

45 comentarii

22 aprilie
Dbceco
Bzegwz bxrzen

levaquin online - <a href="https://levodarin.com/dutasteride/">order avodart 0.5mg</a> buy zantac medication

21 aprilie
Xbjprt
Vetcpw otuwqp

order esomeprazole online cheap - <a href="https://anexamate.com/sumatriptan/">purchase sumatriptan online cheap</a> purchase sumatriptan generic

18 aprilie
Xlnncj
Lwrwwg zfghmx

warfarin 5mg brand - <a href="https://coumamide.com/losartan/">losartan 50mg oral</a> losartan 50mg drug

14 aprilie
Zmlwzq
Xlrhrb tbpfnl

propranolol generic - <a href="https://indexatenol.com/">buy inderal pills</a> buy generic methotrexate 10mg

6 aprilie
Ouyyby
Ezcwxb skbriy

buy motilium 10mg for sale - <a href="https://domperycin.com/cyclobenzaprine/">flexeril oral</a> flexeril online

29 martie
Gcdhzn
Ugottm nuyplu

order misoprostol pill - <a href="https://cytenica.com/orlistat/">purchase xenical sale</a> purchase diltiazem for sale

26 martie
Kdxrim
Lewfpw igtgeb

desloratadine 5mg pill - <a href="https://desloritin.com/">oral desloratadine 5mg</a> order dapoxetine sale

19 martie
Xtldlf
Ennogr ifkunk

order prilosec generic - <a href="https://omepmetolol.com/lopressor/">metoprolol 100mg cheap</a> buy tenormin 50mg generic

2 martie
Thwwuu
Ygduha sarxxy

order tadalafil 20mg for sale - <a href="https://getgenedp.com/getsildenafil/">viagra 100mg pills for sale</a> viagra without prescription

2 martie
Bkkowp
Vqnsef qcnqch

buy viagra 50mg online - <a href="https://getvicipl.com/">overnight delivery viagra</a> order cialis 5mg online cheap

1...345

Articole recomandate

Cum scăpăm de durerea în gât Cum scăpăm de durerea în gât

661940 vizite | 57223 comentarii

Mătasea de porumb poate reduce glicemia și tensiunea arterială Mătasea de porumb poate reduce glicemia și tensiunea arterială

118230 vizite | 22163 comentarii

SARCINA PE SĂPTĂMÂNI - totul despre evoluţia copilului şi a gravidei SARCINA PE SĂPTĂMÂNI - totul despre evoluţia copilului şi a gravidei

527667 vizite | 2576 comentarii

Top 5 articole

Care sunt condiţiile pentru a deveni coasigurat la sănătate? Care sunt condiţiile pentru a deveni coasigurat la sănătate?

1432813 vizite

Noul sindrom care face ravagii printre copii. "Se manifestă foarte des la copiii cu vârste între 1 şi 12 ani" Noul sindrom care face ravagii printre copii. "Se manifestă foarte des la copiii cu vârste între 1 şi 12 ani"

1002826 vizite

Căpşunile, o adevărată porţie de sănătate Căpşunile, o adevărată porţie de sănătate

671746 vizite

Cum scăpăm de durerea în gât Cum scăpăm de durerea în gât

661940 vizite

HYDRA Deluxe SPA - tratamentul must-have al verii 2016 HYDRA Deluxe SPA - tratamentul must-have al verii 2016

579573 vizite

înapoi sus Vezi varianta de desktop
Sfatul medicului, boli şi afecţiuni, terapii alternative, dietă şi nutriţie - Revista de sănătate Cuget Liber. Pentru o viaţă sănătoasă.