Dieta zilnică trebuie să conţină, neapărat, fructe și legume
Sursa de Sănătate logo

Sursa Prime.md

Sursa Prime.md
Sfatul medicului

1331 vizite

15-06-2020

100 comentarii

Dieta zilnică trebuie să conţină, neapărat, fructe și legume

Articol publicat de Mirabela ŞERBĂNESCU

Potrivit dr. Mădălina Lungu, dieta zilnică trebuie să conţină, neapărat, fructe şi legume, pentru că acestea reprezintă o sursă foarte importantă de vitamine pentru organismul uman.

Din păcate, chiar dacă acest aspect este cunoscut de mai toată lumea, puţini români includ în alimentaţia lor zilnică fructe şi legume. Pentru o sănătate de fier, se recomandă consumul a minimum 400 de grame de fructe şi legume pe zi, împărţite în mai multe porţii (excluzând cartofii şi alte amidonoase).

De asemenea, populaţia trebuie să fie conştientă de faptul că aceste alimente ne ajută să avem o stare bună de sănătate, mai ales că în fiecare dintre cele patru anotimpuri există fructe cu calităţi incontestabile pentru organism. Spre exemplu, atât fructele, cât şi legumele asigură un aport considerabil de vitamine, minerale, fibre şi antioxidanți, nutrienți esențiali care ajută organismul să lupte împotriva diferitelor boli.

În plus, conținutul mare de fibre pe care acestea îl conțin are rolul de a reduce colesterolul, riscul cancerului de colon, dar și de a echilibra nivelul de glucoză din sânge, în timp ce antioxidanții diminuează riscul bolilor de inimă coronariene.

Comentează aici

57 comentarii

21 iunie 2025
tjltz
Omrvcb rnruas

cheap amoxil pill - <a href="https://combamoxi.com/ipratropium/">buy combivent 100mcg online cheap</a> order combivent 100mcg generic

18 iunie 2025
emx0i
Tpqatz gzammn

order inderal 10mg - <a href="https://indexatenol.com/clopidogrel/">order plavix pills</a> methotrexate drug

11 iunie 2025
flagyl for c diff colitis
Zbetjx jcsoiq

With thanks. Loads of knowledge!

9 iunie 2025
cialis sale south africa
Brwmpy euqaat

The thoroughness in this section is noteworthy.

31 mai 2025
5fi0v
Alxgyt npzngp

order modafinil 200mg generic buy modafinil 100mg pills provigil brand <a href="https://provicef.com/">buy generic provigil for sale</a> buy provigil no prescription cheap modafinil 200mg order provigil 100mg without prescription

16 mai 2025
Rbgxdy
Spaskl zwasmc

buy valacyclovir 1000mg online - <a href="https://valacycucan.com/finasteride/">order propecia for sale</a> buy generic forcan over the counter

15 mai 2025
Wmikov
Mwdfqw yddfpi

purchase zofran sale - <a href="https://ondactone.com/spironolactone/">order spironolactone 100mg online</a> buy zocor pills

28 aprilie 2025
Xjcytt
Durjwr zfalud

buy meloxicam 15mg pill - <a href="https://moboxsin.com/abcelecoxib/">celecoxib sale</a> buy flomax pills for sale

22 aprilie 2025
Aexydd
Najokm khxuwl

levaquin 500mg drug - <a href="https://levodarin.com/ranitidine/">zantac buy online</a> ranitidine over the counter

22 aprilie 2025
Rcndee
Usfvve eplled

buy esomeprazole generic - <a href="https://anexamate.com/sumatriptan/">purchase imitrex for sale</a> purchase sumatriptan online

1...3456

Articole recomandate

Cum scăpăm de durerea în gât Cum scăpăm de durerea în gât

662257 vizite | 57223 comentarii

Mătasea de porumb poate reduce glicemia și tensiunea arterială Mătasea de porumb poate reduce glicemia și tensiunea arterială

147482 vizite | 27630 comentarii

SARCINA PE SĂPTĂMÂNI - totul despre evoluţia copilului şi a gravidei SARCINA PE SĂPTĂMÂNI - totul despre evoluţia copilului şi a gravidei

534091 vizite | 2807 comentarii

Top 5 articole

Care sunt condiţiile pentru a deveni coasigurat la sănătate? Care sunt condiţiile pentru a deveni coasigurat la sănătate?

1433355 vizite

Noul sindrom care face ravagii printre copii. "Se manifestă foarte des la copiii cu vârste între 1 şi 12 ani" Noul sindrom care face ravagii printre copii. "Se manifestă foarte des la copiii cu vârste între 1 şi 12 ani"

1003890 vizite

Căpşunile, o adevărată porţie de sănătate Căpşunile, o adevărată porţie de sănătate

671796 vizite

Cum scăpăm de durerea în gât Cum scăpăm de durerea în gât

662257 vizite

HYDRA Deluxe SPA - tratamentul must-have al verii 2016 HYDRA Deluxe SPA - tratamentul must-have al verii 2016

580387 vizite

înapoi sus Vezi varianta de desktop
Sfatul medicului, boli şi afecţiuni, terapii alternative, dietă şi nutriţie - Revista de sănătate Cuget Liber. Pentru o viaţă sănătoasă.