Dieta zilnică trebuie să conţină, neapărat, fructe și legume
Sursa de Sănătate logo

Sursa Prime.md

Sursa Prime.md
Sfatul medicului

1329 vizite

15-06-2020

100 comentarii

Dieta zilnică trebuie să conţină, neapărat, fructe și legume

Articol publicat de Mirabela ŞERBĂNESCU

Potrivit dr. Mădălina Lungu, dieta zilnică trebuie să conţină, neapărat, fructe şi legume, pentru că acestea reprezintă o sursă foarte importantă de vitamine pentru organismul uman.

Din păcate, chiar dacă acest aspect este cunoscut de mai toată lumea, puţini români includ în alimentaţia lor zilnică fructe şi legume. Pentru o sănătate de fier, se recomandă consumul a minimum 400 de grame de fructe şi legume pe zi, împărţite în mai multe porţii (excluzând cartofii şi alte amidonoase).

De asemenea, populaţia trebuie să fie conştientă de faptul că aceste alimente ne ajută să avem o stare bună de sănătate, mai ales că în fiecare dintre cele patru anotimpuri există fructe cu calităţi incontestabile pentru organism. Spre exemplu, atât fructele, cât şi legumele asigură un aport considerabil de vitamine, minerale, fibre şi antioxidanți, nutrienți esențiali care ajută organismul să lupte împotriva diferitelor boli.

În plus, conținutul mare de fibre pe care acestea îl conțin are rolul de a reduce colesterolul, riscul cancerului de colon, dar și de a echilibra nivelul de glucoză din sânge, în timp ce antioxidanții diminuează riscul bolilor de inimă coronariene.

Comentează aici

57 comentarii

19 aprilie 2025
Pooorp
Qssavl oycihv

buy cheap warfarin - <a href="https://coumamide.com/metoclopramide/">buy reglan 10mg generic</a> how to buy hyzaar

15 aprilie 2025
Amzvql
Sublkm zyqnlt

inderal 20mg without prescription - <a href="https://indexatenol.com/clopidogrel/">plavix generic</a> purchase methotrexate

14 aprilie 2025
Xeutgd
Jnfvqq ihavwy

order motilium 10mg online cheap - <a href="https://domperycin.com/">order domperidone 10mg sale</a> buy flexeril 15mg pills

6 aprilie 2025
Gzkzte
Dhdgcx yhadxx

motilium generic - <a href="https://domperycin.com/">order domperidone 10mg pill</a> how to buy cyclobenzaprine

4 aprilie 2025
Kmipyu
Lohuzn kfqlxl

zovirax 400mg without prescription - <a href="https://aclovirzov.com/rosuvastatin/">buy crestor 20mg online</a> generic crestor

29 martie 2025
Beghck
Vaemgw yjzxad

order misoprostol pill - <a href="https://cytenica.com/">misoprostol sale</a> diltiazem price

27 martie 2025
Rwfzpr
Ctbswe gmzske

cheap desloratadine 5mg - <a href="https://desloritin.com/asloratadine/">claritin 10mg drug</a> dapoxetine order online

25 martie 2025
Bepafx
Qpcyhb spjqse

methylprednisolone 8mg for sale - <a href="https://gnmethybalin.com/atriamcinolone/">buy cheap generic triamcinolone</a> where can i buy aristocort

20 martie 2025
Cktrlk
Damllj omrvhp

buy prilosec 20mg pills - <a href="https://omepmetolol.com/">generic prilosec 10mg</a> atenolol 100mg ca

10 martie 2025
Zcftzc
Zzafbh ywrqhc

purchase cenforce online - <a href="https://cenfophage.com/chloroquine/">chloroquine 250mg pills</a> buy glycomet 1000mg online

1...456

Articole recomandate

Cum scăpăm de durerea în gât Cum scăpăm de durerea în gât

662257 vizite | 57223 comentarii

Mătasea de porumb poate reduce glicemia și tensiunea arterială Mătasea de porumb poate reduce glicemia și tensiunea arterială

147458 vizite | 27630 comentarii

SARCINA PE SĂPTĂMÂNI - totul despre evoluţia copilului şi a gravidei SARCINA PE SĂPTĂMÂNI - totul despre evoluţia copilului şi a gravidei

534087 vizite | 2806 comentarii

Top 5 articole

Care sunt condiţiile pentru a deveni coasigurat la sănătate? Care sunt condiţiile pentru a deveni coasigurat la sănătate?

1433355 vizite

Noul sindrom care face ravagii printre copii. "Se manifestă foarte des la copiii cu vârste între 1 şi 12 ani" Noul sindrom care face ravagii printre copii. "Se manifestă foarte des la copiii cu vârste între 1 şi 12 ani"

1003890 vizite

Căpşunile, o adevărată porţie de sănătate Căpşunile, o adevărată porţie de sănătate

671796 vizite

Cum scăpăm de durerea în gât Cum scăpăm de durerea în gât

662257 vizite

HYDRA Deluxe SPA - tratamentul must-have al verii 2016 HYDRA Deluxe SPA - tratamentul must-have al verii 2016

580387 vizite

înapoi sus Vezi varianta de desktop
Sfatul medicului, boli şi afecţiuni, terapii alternative, dietă şi nutriţie - Revista de sănătate Cuget Liber. Pentru o viaţă sănătoasă.