Nivelurile de activitate fizică egale cu sau peste cantitățile săptămânale recomandate de Organizaţia Mondială a Sănătăţii (OMS) pot contracara daunele grave asupra sănătății asociate cu calitatea slabă a somnului, sugerează un studiu amplu pe termen lung. Despre activitatea fizică regulată se știe că ajută la păstrarea sănătății și vitalității pe termen lung, precum și a unei greutăți corporale normale. Somnul odihnitor este un alt element crucial în păstrarea sănătății, atât fizice, cât și mentale. Atât lipsa de activitate fizică regulată, cât și somnul de calitate inferioară sunt asociate independent cu un risc crescut de boli cardiovasculare, cancer și deces prematur, susţin specialiştii.
Pentru că nu era clar dacă cele două (activitatea fizică și somnul) ar putea exercita un efect combinat asupra sănătății, pentru a afla mai multe despre acest aspect, autorii unui studiu american au analizat informații furnizate de 380.055 bărbați și femei de vârstă mijlocie (vârsta medie de 55 de ani). Participanții au furnizat informații despre nivelurile lor normale de activitate fizică săptămânală, măsurate în minute MET. Acestea sunt aproximativ echivalente cu cantitatea de energie (calorii) cheltuită per minut de activitate fizică. De exemplu, 600 de minute MET pe săptămână este echivalentul a 150 de minute de activitate de intensitate moderată sau mai mult de 75 de minute de activitate fizică de intensitate mare pe săptămână. Sănătatea participanților a fost apoi urmărită pentru o medie de 11 ani, pentru a evalua riscul lor de deces din orice cauză, precum și din cauza oricărui tip de boli cardiovasculare, în special boală coronariană, accident vascular cerebral, a tuturor tipurilor de cancer și în mod special cancer pulmonar.
Comentează aici
58 comentarii
1 martie
Edfiuj
Xazbwp ddbzyb
Join <a href="https://stakeslotus.org/stake-app/">stake casino usa</a> today and experience the ultimate crypto casino vibe. Instant deposits, massive withdrawals, and provably fair games — everything a real player deserves. The original crypto gambling legend is waiting for you. Jump in now!
27 februarie
Ovzlcl
Bomtiu lbjwml
Sign up at <a href="https://chumbacasinox.org/">macumba</a> and get free Sweeps Coins instantly. Enjoy premium slots, daily bonuses, and the chance to redeem real rewards. Play now!
Sweet Bonanza delivers non-stop excitement with tumbling reels and heart-pounding bonuses. Land <a href="https://sweetbonanzademous.com/">sweet bonanza candyland live</a> scatters for free spins packed with up to 100x multipliers. Spin and win big!
19 februarie
Oipunl
Pywcgg fycjew
Immerse yourself in the world of virtual excitement. <a href="https://crowncoinsus.com/">crowncoincasino</a> offers a user-friendly interface and mobile app. Get your first win today!
11 februarie
Ybtxri
Depqbl lsqcji
betmgm AZ <a href="https://betmgm-play.com/">betmgm-play</a> betmgm Louisiana
12 octombrie 2025
big bass bonanz
Jgodpd bojyhk
This is the gentle of criticism I truly appreciate.
10 octombrie 2025
b58jt
Awodoc oeathx
The vividness in this tune is exceptional. <a href="https://aranitidine.com/fr/cialis-super-active/">click</a>