26 Mai 2024
329 accesări
88 comentarii

Specialiștii sunt de părere că nu atât cantitatea de proteine pe care o consumați este importantă, deoarece majoritatea oamenilor consumă mai mult decât ar avea nevoie, ci calitatea acestora. Autoritățile sanitare recomandă ca proteinele să fie obținute în mare parte din alimente vegetale (linte, fasole, nuci, semințe, cereale integrale, broccoli etc.), alături de alimente de origine animală care conțin proteine slabe (păsări de curte fără piele, ouă, pește și fructe de mare, iaurt și brânză slabă). Carnea roșie (porc, miel, vită, oaie) trebuie consumată doar ocazional, iar carnea procesată (cârnați, hot dog, salam etc.) trebuie evitată sau consumată extrem de rar. Medicii le recomandă adulților să consume 0,8 grame de proteine per kilogram de greutate corporală pe zi, pentru a evita apariția unui deficit de proteine. Mai mult decât atât, trebuie să rețineți că aportul ridicat de proteine nu vine cu beneficii suplimentare în ceea ce privește creșterea forței și a masei musculare față de consumul unei cantități moderate de proteine. În plus, de-a lungul timpului nu s-a observat o pierdere mai mare în cantitatea de grăsime corporală.

Adaugă comentariul tău

Câmpurile marcate cu * sunt obligatorii

50 comentarii

19 martie
Livelo
Ektvxe zfxswq

buy omeprazole 10mg sale - <a href="https://omepmetolol.com/lopressor/">cheap lopressor</a> buy tenormin 100mg for sale

11 martie
Jconao
Sgxaex zrooya

lipitor 80mg without prescription - <a href="https://gtatorodip.com/lisinoprila/">order lisinopril 5mg</a> prinivil oral

8 martie
Utgxre
Jnptzd zdknbo

cenforce oral - <a href="https://cenfophage.com/chloroquine/">order chloroquine without prescription</a> metformin 1000mg pills

1 martie
Dwltgv
Wktffh assbol

is cialis generic - <a href="https://getgenedp.com/getsildenafil/">buy sildenafil pill</a> buy sildenafil 100mg for sale

1 martie
Dzeucc
Zlsass tqquqv

order sildenafil 50mg for sale - <a href="https://getvicipl.com/gettadalafil/">order tadalafil</a> cialis tadalafil 40mg

25 februarie
Imvezm
Hivgsj sorzqo

tizanidine 2mg canada - <a href="https://gntizarozide.com/hydrochlorothiazide/">buy microzide 25 mg</a> microzide usa

22 februarie
Grnqdt
Gizage ubrqsr

buy generic rybelsus over the counter - <a href="https://rybiactin.com/">generic rybelsus 14 mg</a> buy generic periactin for sale

6 februarie
Fatkdx
Duyncw danyot

purchase neurontin sale - <a href="https://gabanox.com/itraconazole/">buy generic sporanox over the counter</a> purchase sporanox generic

28 ianuarie
Ozvdvt
Yjlfxr ssucib

generic prednisolone 20mg - <a href="https://predxzipro.com/azipro/">order generic azithromycin 500mg</a> prometrium 100mg generic

25 ianuarie
Tcjweu
Xeljmv olimlv

azithromycin 500mg brand - <a href="https://zyprmax.com/nebivolol5mg/">purchase nebivolol for sale</a> purchase bystolic online

1...345
Articol publicat de Mirabela ŞERBĂNESCU