Cățărările reprezintă un efort fizic, a cărui intensitate variază în funcție de dificultatea suprafeței, putând fi făcute atât în natură, cât și în spații special amenajate pentru sporturi. De ce este recomandată acest tip de mișcare? În primul rând, cățărările pot îmbunătăți sistemul cardio-respirator și sprijină sănătatea inimii. De asemenea, susțin specialiștii, în acest fel, consumați mai multă energie ...
Fie că preferați să faceți exerciţii acasă, la sală sau să alergați în parc cu muzica în căşti, orice formă de mișcare este benefică. Totuși, cercetările din ultimii ani arată că exercițiile fizice realizate în grup pot avea un impact și mai puternic, atât asupra corpului, cât și a stării de spirit. Potrivit specialiștilor, antrenamentele colective nu doar că vă motivează mai ușor să continuați, dar contribuie la reducerea stresului și ...
Mersul rapid pe jos este o activitate simplă, dar eficientă, care poate aduce beneficii semnificative pentru sănătatea fizică și mentală. Pe lângă faptul că sprijină sănătatea inimii, această formă de mișcare contribuie și la claritatea mentală și la pierderea în greutate. Pentru a obține rezultate mai rapide și mai eficiente, este important să faceţi câteva ajustări simple ale modului în care mergeţi. Începeţi de la viteza voastră ...
Mersul cu cortul poate fi o modalitate eficientă prin care puteți scăpa de stresul cotidian. Mai mult decât atât, această experiență în natură poate fi foarte plăcută, în timp ce poate îmbunătăți o bună parte din funcțiile organismului, având un impact pozitiv asupra sănătății mintale și fizice. În plus, atunci când dormiți în aer liber, mediul în care vă aflați vă poate ajuta să vă reglați o bună parte din ...
Un somn bun şi odihnitor este deosebit de important pentru sănătatea organismului. În primul rând, odihna reduce riscul de a dezvolta boli cronice, menţine creierul sănătos şi poate întări sistemul imunitar. În general, specialiştii recomandă între șapte și nouă ore de somn în fiecare noapte, însă mulţi oameni fac eforturi pentru a reuşi să doarmă suficient. Totuși, nu disperați! Există multe strategii pe care le puteţi folosi ...
Dacă vreţi să petreceţi o zi în aer liber, la iarbă verde sau în parcuri, trebuie să vă protejaţi împotriva insectelor şi mai ales a căpuşelor. În cazul în care aţi fost muşcat, iar căpuşa a rămas ataşată de piele, medicii nu recomandă smulgerea acesteia. Scoaterea căpuşei cu un cleşte, pensetă sau orice altceva este contraindicată, întrucât căpuşa se poate ataşa mai bine de piele şi se va dezvolta o infecţie. Cea mai bună ...
Pe lângă faptul că vă pot ajuta să vă mențineți în formă și să eliminați kilogramele în plus, exercițiile somatice pot oferi efecte benefice profunde atât asupra sănătății fizice, cât și a celei mintale. Acestea se concentrează pe susținerea unei conexiuni profunde între minte și corp. Așadar, prin practicarea lor, puteți învăța să vă ascultați corpul, să vă înțelegeți senzațiile fizice și să abordați factorii de ...
Diferența dintre masajul de relaxare și cel terapeutic poate fi esențială pentru cei care doresc să aleagă tipul de masaj potrivit. Deși ambele variante oferă beneficii pentru corp și minte, fiecare are obiective și tehnici distincte. Primul, cunoscut și sub denumirea de masaj suedez, este o formă blândă de terapie manuală destinată să inducă o stare de calm și liniște. Potrivit specialiștilor, acesta este ideal pentru persoanele care doresc să scape de stresul zilnic ...
