Dacă vă doriți o alimentație benefică pentru inimă, nu ar trebui să ocoliți zona de produse congelate. Deși există percepția că aceste alimente sunt mai puțin sănătoase, multe dintre ele își păstrează aproape intact profilul nutrițional. Specialiștii susțin că legumele și fructele congelate își păstrează vitaminele, fibrele și mineralele, iar peștele își menține acizii grași Omega-3 esențiali pentru sistemul cardiovascular. Așadar, alegeți ...
Calciul este unul dintre „arhitecții“ principali ai corpului în dezvoltare, însă mulți copii ajung să se confrunte cu un deficit care trece adesea neobservat. Din păcate, susțin specialiștii, orice lipsă a acestui mineral poate avea consecințe pe termen lung. Deși pare un subiect simplu, deficitul de calciu la copii nu vine cu semne spectaculoase la început, ci cu schimbări subtile: oboseală neobișnuită, crampe musculare, iritabilitate sau ...
Dieta cu ouă fierte atrage foarte mulți oameni, prin eficiența în ceea ce privește scăderea în greutate. Cu toate acestea, susțin specialiștii, o alimentație bazată pe ouă fierte vine cu recomandări clare și posibile riscuri. Acest tip de dietă presupune consumul a 2-4 ouă fierte pe zi, în combinație cu alte alimente cu conținut scăzut de calorii. Atenție! Regimurile stricte limitează meniul la ouă, legume cu puțin zahăr și, ocazional, o porție mică de ...
În ultimii ani, alimentația sănătoasă a devenit o preocupare majoră pentru tot mai mulți oameni. Printre ingredientele care au câștigat rapid popularitate se numără și semințele de chia, considerate un superaliment datorită profilului lor nutritiv impresionant. Deși par o descoperire recentă, aceste semințe au o istorie îndelungată, fiind folosite de civilizațiile precolumbiene din America Centrală. Aztecii și mayașii consumau semințe de chia pentru ...
Potrivit specialiștilor, factorii asociați stilului de viață, cum ar fi alimentația, lipsa de activitate fizică și factorii genetici, ocupă un rol major în reglarea nivelurilor de colesterol. Totuși, dacă vreți să consumați mai frecvent brânză și să controlați colesterolul, există variante cu conținut scăzut de grăsimi. Acestea pot fi adăugate în diete echilibrate, care pot preveni dezechilibrele. De exemplu, unele tipuri de brânză sunt bogate ...
Carnea roșie, provenită de la vită, porc, miel sau vițel, este o sursă importantă de proteine de înaltă calitate, fier hemic, vitamina B12 și minerale precum zincul sau seleniul. Consumată cu moderație, poate sprijini creșterea și repararea țesuturilor, sănătatea sângelui și imunitatea. Totuși, diferența între carnea neprocesată și cea procesată este esențială. Baconul, cârnații sau șunca, prin conservanți și metode de preparare, cresc ...
Arsurile la stomac, cunoscute și sub numele de reflux gastroesofagian, se manifestă prin senzația de arsură în piept sau gât, gust acru, dificultăți la înghițire sau tuse uscată. Această afecțiune poate fi accentuată de factori precum obezitatea, sarcina, diabetul, hernia hiatală sau anumite tulburări ale țesutului conjunctiv. Printre cele mai eficiente băuturi care pot calma disconfortul se numără ceaiul de ghimbir, un remediu natural care reduce ...
Alimentația poate ajuta la reducerea riscului de îngustare a vaselor de sânge care duce, în timp, la blocarea fluxului de sânge și oxigen către inimă, creier și alte organe. Totuși, susțin specialiștii, există alimente care previn blocarea arterelor și care scad riscul de complicații cardiovasculare cum sunt infarctul miocardic și accidentul vascular cerebral. Toate acestea în condițiile în care acumularea de colesterol și de alte substanțe ...
