Persoanele care petrec prea mult timp în fața computerului riscă să se îmbolnăvească de diabet, să facă cheaguri la plămâni sau să li se deterioreze memoria. Specialiștii spun că efectele nu sunt de neglijat, însă există și soluții pentru combaterea lor.

Astfel, cercetările au relevat că asocierea cea mai puternică a sedentarismului este cea cu diabetul zaharat. După patru ore de stat jos, corpul începe să transmită semnale nocive, iar genele care reglează cantitatea de glucoză și grăsimi din organism se opresc din activitate. De asemenea, atunci când nu faceți mișcare, insulina nu mai este suficientă pentru a transporta glucoza la fiecare celulă. Pe lângă asta, mecanismul transportor se activează doar atunci când vă mișcați, de aceea prin mișcare și alimentație corectă puteți să preveniți apariția diabetului de tip II sau să-l țineți în frâu, este de părere expertul în alimentație Gheorghe Mencinicopschi.

Medicul spune că deteriorarea memoriei, odată cu înaintarea în vârstă, este un proces firesc ce nu poate fi stopat, dar efectele secundare ale sedentarismului (diabetul, obezitatea) pot grăbi acest proces. De cealaltă parte, activitatea fizică și în special antrenamentul cardio îmbunătățesc funcționarea cognitivă, prin creșterea fluxului sanguin și a producției de proteine care stimulează apariția de noi celule nervoase.

El susține că atunci când petreceți mult timp așezați, fluxul de sânge devine mai lent și crește riscul apariției cheagurilor de sânge care se pot depune la nivelul plămânilor. Cele mai predispuse sunt femeile cu un stil de viață sedentar și în special cele care folosesc pilule anticoncepționale.