Dacă la un control medical vi s-a spus că aveți osteopenie, nu înseamnă automat că aveți osteoporoză. Osteopenia descrie o scădere a densității minerale osoase, dar într-un grad mai puțin sever. Oasele sunt mai fragile decât în cazul unei densități normale, însă riscul de fractură este, în general, mai mic decât în osteoporoză.
Diferența dintre cele două afecțiuni este stabilită, în principal, prin osteodensitometrie, investigație care măsoară densitatea minerală a oaselor. Rezultatul este exprimat prin scorul T.
Astfel, un scor T între -1 și -2,5 este considerat osteopenie, în timp ce un scor T de -2,5 sau mai mic corespunde criteriilor pentru osteoporoză la persoanele pentru care se utilizează acest sistem de clasificare.
„Osteopenia nu provoacă, de obicei, simptome. Puteți avea o densitate osoasă redusă fără să simțiți dureri sau alte semne. Tocmai de aceea, problema poate fi descoperită întâmplător sau în urma unei evaluări recomandate de medic în funcție de vârstă și de factorii de risc. Uneori, primul semn al fragilizării osoase poate fi chiar o fractură produsă în urma unei lovituri sau căderi aparent banale. Vârsta, modificările hormonale, istoricul familial, greutatea corporală scăzută, fumatul, consumul excesiv de alcool, sedentarismul și unele tratamente sau boli pot favoriza pierderea masei osoase. Dacă aveți osteopenie, medicul poate recomanda măsuri pentru protejarea oaselor și, în anumite situații, investigații suplimentare", a subliniat dr. Iulia Păduraru.
Este important să respectați recomandările medicale și să nu luați suplimente de calciu sau vitamina D fără să discutați în prealabil cu un specialist.
Pentru sănătatea oaselor, este esențial și să aveți un aport adecvat de calciu și vitamina D, să faceți mișcare în mod regulat și să includeți exerciții care solicită oasele și musculatura.
De exemplu, activități precum mersul alert, urcatul scărilor sau exercițiile de forță pot fi utile, adaptate, însă, condiției dumneavoastră fizice. De asemenea, renunțarea la fumat și limitarea consumului de alcool sunt măsuri utile.
Altfel spus, osteopenia nu înseamnă că veți ajunge obligatoriu la osteoporoză. Este un semnal că densitatea osoasă este mai mică decât ar trebui și că merită să acordați mai multă atenție sănătății scheletului. Partea bună este că, prin monitorizare și prin schimbări potrivite ale stilului de viață, puteți contribui la menținerea rezistenței oaselor și la reducerea riscului de fracturi.
Dacă aveți deja un diagnostic, controalele recomandate de medic vă pot arăta dacă densitatea osoasă rămâne stabilă sau dacă sunt necesare măsuri suplimentare.
Pentru a vă proteja oasele pe termen lung, acordați atenție alimentației, mișcării și controalelor medicale periodice și cereți sfatul medicului înainte de a începe orice tratament sau supliment.