Temperaturile ridicate pot veni la pachet nu doar cu disconfort și transpirație abundentă, ci și cu dureri de cap, amețeli sau senzație de slăbiciune. În multe situații, cauza este deshidratarea. Atunci când organismul pierde prin transpirație mai multă apă și săruri decât primește, pot apărea setea, oboseala, crampele musculare și durerile de cap.
Riscul crește dacă petreceți multe ore în soare, faceți efort fizic, nu consumați suficiente lichide sau săriți peste mese. Alcoolul și cantitățile mari de cafeină pot contribui, de asemenea, la problemele de hidratare. Pentru prevenție, este recomandat să beți lichide regulat pe parcursul zilei și să nu așteptați apariția unei senzații intense de sete. În zilele foarte călduroase, activitățile solicitante ar trebui programate în intervalele mai răcoroase, iar pauzele la umbră sau în spații răcoroase sunt importante.
O durere de cap ușoară, apărută după expunerea la căldură, poate să se amelioreze după odihnă, răcorirea organismului și hidratare. Situația trebuie însă privită cu atenție atunci când apar și greață, transpirație abundentă, amețeală, slăbiciune sau scăderea cantității de urină. Aceste manifestări pot indica epuizarea termică și necesită ieșirea rapidă din mediul fierbinte și răcirea organismului.
Există și situații în care durerea de cap reprezintă un semnal de alarmă independent de căldură. O cefalee apărută brusc și extrem de intensă, confuzia, pierderea stării de conștiență, dificultățile de vorbire sau de mers, slăbiciunea ori amorțeala unei părți a corpului, tulburările de vedere, convulsiile, febra mare sau rigiditatea cefei necesită evaluare medicală de urgență.
În cazul insolației sau al loviturii de căldură, starea de confuzie, pierderea cunoștinței, convulsiile și temperatura corporală foarte ridicată reprezintă o urgență medicală. Persoana afectată trebuie mutată într-un loc răcoros și trebuie solicitat imediat ajutor medical.
Dacă durerile de cap apar frecvent, sunt mai intense decât de obicei sau nu se ameliorează, este indicat un consult medical pentru identificarea cauzei.
