De fiecare dată, în perioada sărbătorilor, oamenii au tendinţa de a mânca prea mult, lucru care nu duce doar la oboseală, dar mai ales la balonare şi kilograme în plus. Ca urmare, este necesar ca după mesele copioase din ultimele zile să apelaţi la o detoxifiere de urgenţă.

În ce constă această procedură? Apă, ceaiuri şi alte lichide pe stomacul gol, o cafea amară pentru alungarea senzaţiei de greaţă, multe fructe şi legume bogate în vitamina C, pauză de alcool şi grăsimi, dar şi plimbări în aer liber.

Specialiştii spun că este necesar să consumaţi alimente bogate în fibre şi ceaiuri, pentru că acestea vă ajută să vă curăţaţi organismul de toxine. Pe scurt, începeţi-vă ziua cu un pahar de apă la temperatura camerei, urmat de o cafea amară.

„După o perioadă de excese culinare, lichidele sunt cel mai bun lucru care i se poate întâmpla organismului sufocat cu grăsimi, dulciuri şi alcool. Aşa că nu uitaţi să beţi, obligatoriu, cel puţin doi litri de apă pe zi, compoturi, sucuri naturale de casă, dar şi ceaiuri. În acelaşi timp, ceaiul verde, un diuretic şi laxativ excelent, poate înlocui cu succes cafeaua. La fel şi ceaiul de muşeţel, ceaiul de soc şi ceaiul de urzică au proprietăţi curative, extrem de benefice. În ceea ce priveşte meniul, acesta trebuie să conţină, neapărat, cereale integrale cu iaurt la micul wdejun, friptură slabă la grătar, plus o salată, urmată de un fruct la prânz, un suc de portocale sau de grapefruit după-amiaza şi o salată de ton sau o salată bulgărească la cină”, a subliniat dr. Adela Negoescu.

De asemenea, se recomandă fibrele, pentru că reglează tranzitul intestinal îngreunat. Astfel, fructele şi legumele, cerealele integrale, nucile, seminţele, alunele neprăjite sau salatele asezonate cu ulei de măsline presat la rece trebuie să ia locul preparatelor din carne pentru următoarele zile.