Nutriţie
763 accesări 21 Noiembrie 2019 118 comentarii

Hrăneşte-te corect pentru a depăși dezechilibrul hormonal

Atunci când apare un dezechilibru hormonal, organismul nu mai funcționează corect şi apar anumite probleme de sănătate.

De exemplu, o femeie care are prea mult estrogen poate avea piele uscată, depresie, transpirații nocturne, amețeli, insomnie, libidou scăzut şi uscăciune vaginală, în timp ce o femeie care are prea puţin estrogen poate avea sânii lăsați şi sensibili, chisturi ovariene, anemie, sindrom premenstrual şi dureri la nivelul coapselor şi picioarelor.

Specialiștii spun că în corp se secretă şi se folosesc peste 50 de hormoni diferiți, mesageri chimici în multe procese importante pentru sănătatea noastră. Alimentația poate fi un instrument la îndemână pentru reechilibrarea hormonală, iar csid.ro oferă o listă cu alimente sănătoase ce-ţi vor fi de ajutor dacă treci printr-un episod de dezechilibru hormonal.

Menținerea ficatului puternic şi sănătos ar trebui să fie o prioritate atunci când vine vorba de susținerea sănătății glandelor care eliberează hormoni. Pentru a face acest lucru, opriți consumul de alimente preambalate, deoarece acestea conţin proteine de soia. De asemenea, reduceţi alcoolul şi zahărul pentru a preveni un ficat gras. În schimb, mâncați alimente integrale, precum frunzele verzi şi legumele pregătit la abur. De asemenea, asigurați-vă că faceţi exerciţii de relaxare, cum ar fi meditaţia, plimbările lungi sau folosirea uleiurilor esenţiale.

Nucile sunt foarte sănătoase şi susţin echilibrul hormonal feminin, deoarece conţin iod şi seleniu. Seleniul este un nutrient cheie pentru prevenirea problemelor glandei tiroide. O mână de nuci asortate în fiecare zi este foarte utilă pentru organism.

XXX

Multe femei consumă prea multe alimente junk, care pot duce la un nivel ridicat de insulină în organism. Aceasta poate deteriora glanda hipofizară din creier şi poate afecta întregul sistem endocrin. Avocado este unul dintre cele mai bune alimente vindecătoare din natură pentru echilibrarea nivelului de insulină şi reglarea ovarelor.

Poţi menţine un ficat sănătos consumând pătrunjel, care elimină toxinele dăunătoare şi perturbatorii endocrini din organism.

Adaugă comentariul tău

Câmpurile marcate cu * sunt obligatorii

51 comentarii

23 mai ScottIonido
ScottIonido jgaxf

http://buycbdoilonline.us.com/ cbd drops http://buycbdoilonline.us.com/ - hemp oil for pain hemp cbd

22 mai ScottIonido
ScottIonido sozoy

cbd cream cbd gummies cbd oil for sale cbd gummies http://buycbdoilonline.us.com/ - cbd oil for sale

22 mai GreegeOrenceRap
ScottIonido falvb

http://cbdoilrx.us.com/ cbd pills cbd for sale hemp cbd oil best cbd oil buy cbd oil

22 mai ScottIonido
ScottIonido hbrfa

cbd medic cbd tinctures cbd oil store cbd oil for pain http://buycbdoilonline.us.com/ - cbd near me

22 mai GreegeOrenceRap
ScottIonido mdddb

http://cbdoilrx.us.com/ hemp cbd oil cbd medic hemp cbd pure cbd oil

21 mai ScottIonido
ScottIonido mtsnq

http://cbdoilsls.com/ cbd oils http://cbdoilsls.com/ - cannabis oil cbd gummies walmart

21 mai ScottIonido
ScottIonido twxtf

cbd drops cbd oil for sale buy cbd oil cbd oil http://buycbdoilwalm.com/ - cbd oils

21 mai ScottIonido
ScottIonido aclkg

cbd oil cbd pills medterra cbd

20 mai ScottIonido
ScottIonido oljko

cbd near me http://buycbdoilwalm.com/ - hemp oil buy cbd cbd medic cbd near me

20 mai ScottIonido
ScottIonido feuou

medterra cbd http://buycbdoilwalm.com/ - cbd oil for sale best cbd oil cbd vape

123...6
Sfatul medicului, boli şi afecţiuni, terapii alternative, dietă şi nutriţie - Revista de sănătate Cuget Liber. Pentru o viaţă sănătoasă.