Foto: Impact SLF

Foto: Impact SLF
Foto: Impact SLF
Sfatul medicului
408 accesări 02 August 2020 0 comentarii

Mişcarea fizică excesivă poate aduce deservicii sănătăţii

Specialiştii au descoperit că exerciţiul fizic excesiv, precum sesiunile de alergat extrem de solicitante poate duce la nenumărate tulburări cardiace. Aceştia au realizat un studiu, în urma căruia au observat că antrenamentele de alergare mai lungi de o oră pe zi determină apariţia de modificări structurale la nivelul inimii şi al arterelor mari, ce produc în timp leziuni dificil de tratat.

Astfel, activitatea fizică zilnică poate preveni şi trata boli diverse, precum tulburările cardiace coronariene, hipertensiunea arterială sau obezitatea, însă sportul făcut excesiv are şi efecte adverse, precum trauma musculo-scheletică şi surmenajul cardiovascular, informează medicii site-ului „Elytis”. Ei le recomandă adulţilor să efectueze mişcare prin antrenament aerobic (alergare uşoară, ciclism, tenis, înot etc) de cinci ori pe săptămână, între 30 şi 60 minute, astfel încât beneficiile pentru sistemul cardiac şi forma fizică să nu se transforme în deservicii majore pentru sănătate.

Adaugă comentariul tău

Câmpurile marcate cu * sunt obligatorii
Sfatul medicului, boli şi afecţiuni, terapii alternative, dietă şi nutriţie - Revista de sănătate Cuget Liber. Pentru o viaţă sănătoasă.