Aţi suferit, recent, o fractură? În aceste condiţii, trebuie să fiţi foarte atenţi la ce mişcări faceţi, pentru a preveni pierderea densităţii osoase. Acest lucru se poate face prin alimentaţie, dar mai ales prin exerciţii fizice.

Dr. Ioana Dima spune că acestea sunt câteva măsuri obligatorii ce trebuie luate atunci când se produc fracturile osoase, pentru a permite recuperarea fără consecinţe neplăcute. Desigur, nu trebuie uitat un amănunt, şi anume că, la persoanele în vârstă, fracturile se vindecă mai greu, din cauza faptului că procesul de sudare osoasă încetineşte după vârsta de 35 de ani. În aceste situaţii, durerile, amorţelile şi meteosensibilitatea se pot prelungi luni de zile şi, în unele cazuri, pot rămâne permanente după sudarea oaselor.

„De cele mai multe ori, după 35 de ani, începem să pierdem din masa osoasă, iar dacă acest proces se accelerează, oasele devin tot mai fragile şi structura lor se aseamănă tot mai mult cu a unui burete care are găuri mari în interior. La început, osteoporoza nu dă dureri, iar oasele se deteriorează în tăcere, ani de zile. Trebuie precizat că pierderea masei osoase, care conduce la osteoporoză, se produce mai frecvent în cazul femeilor, iar statisticile arată că de patru ori mai multe femei suferă de osteoporoză, comparativ cu bărbaţii.

În egală măsură, şi persoanele care au o constituţie osoasă fragilă, adică şi persoanele slabe, prezintă risc de osteoporoză, pentru că au adesea oase cu o densitate mai mică. În acelaşi timp, afecţiunea se poate manifesta şi la persoanele care s-au tratat cu medicamente antiinflamatorii, cele care suferă de exces de hormoni tiroidieni şi mai ales în rândul fumătorilor ori a persoanelor care sunt consumatoare de alcool”, a explicat medicul.

Bineînţeles, între timp, puteţi avea probleme şi din cauza unor fracturi, care se produc ca urmare a accidentelor casnice minore. Acestea apar cel mai des la vârstnici şi sunt cauzate de osteoporoză. Acestea pot fi localizate la nivelul vertebrelor, şoldului şi pumnului, dar pot fi evitate dacă se observă din timp riscul de a pierde din densitatea osoasă şi dacă se intervine cu suplimente alimentare şi sport.