Sfatul medicului
38045 accesări 05 Decembrie 2017 7401 comentarii

Nutriţia, regula principală pentru o viaţă sănătoasă

Cu toţii ar trebui să ştim că una dintre regulile principale pentru a avea o viaţă sănătoasă este nutriţia. Nutriţia reprezintă, practic, alimentaţia corectă a omului sănătos, aflat în diferite perioade fiziologice şi cu diferite tipuri de activitate, scopul fiind păstrarea stării de sănătate.

Ca urmare, o nutriţie bună este condiţia sănătăţii, pentru că aceasta aduce corpului energia de care are nevoie, pentru a-şi menţine buna funcţionare, activităţile şi greutatea. Trebuie precizat, însă, că o alimentaţie inadecvată poate slăbi sistemul imunitar.

„Mâncăm în fiecare zi de când ne-am născut şi acest lucru nu înseamnă neapărat a ne hrăni. Pentru a ne hrăni avem nevoie de nutrienţi, iar atunci când vorbim despre nutriţie, vorbim despre echilibru, despre acceptarea şi dorinţa de a avea un stil de viaţă sănătos. Nu în ultimul rând, trebuie să vorbim despre alimente şi nu de medicamente”,

a declarat pentru „Cuget Liber”, Răzvan Florin Marcoci, tehnician nutriţionist, campion naţional şi medaliat Body Building, Fitness, Men’s Physique şi finalist Iron Man.

El este de părere că nutriţia reprezintă aprovizionarea celulelor şi a organismelor cu materialele necesare pentru a susţine viaţa, ori fără vitamine în organism, nu există activitate. Aşadar, problemele de nutriţie pot decurge dintr-o alimentaţie insuficientă sau din cauza faptului că organismul nu absoarbe sau absoarbe prea puţin elementele nutritive prezente în alimentele consumate.

„Alimentele care se găsesc, astăzi, pe piaţă pot fi naturale, semi-naturale sau chiar semi-sintetice. Dintre toate acestea, se ştie că cele mai sănătoase sunt cele de provenienţă naturală, care nu conţin adaosuri sintetice (aditivi), care nu au trecut prin procese de rafinare industriale şi care nu au fost excesiv de prelucrate din punct de vedere culinar. Ce înseamnă a avea o alimentaţie echilibrată? Organismul omului se menţine cu atât mai sănătos, cu cât alimentaţia este mai echilibrată. O alimentatie diversificată, individualizată (după modul de viaţă, sex, efort, stare de sănătate), corect compusă, din punct de vedere caloric şi care respectă raportul optim dintre substanţele principale (glucide, proteine, lipide) poate fi considerată o alimentaţie echilibrată. Desigur, există şi persoane care, dintr-un motiv sau altul, trebuie să adopte o alimentaţie dietetică. Aceasta nu se adresează neapărat doar oamenilor care suferă de vreo boală, ci prezintă un rol activ în prevenirea bolilor, constituindu-se deci, într-un factor profilactic de importanţă majoră. De aceea, apelarea la preparate dietetice aduce chiar beneficii organismului uman. Este clar că omul nu poate beneficia de o viaţă sănătoasă, fără să-şi însuşească un mod sănătos de alimentaţie. Altfel, pot apărea dezechilibre alimentare (malnutriţie), atât în cazul subalimentaţiei, cât şi în cazul supra-alimentaţiei”, a mai spus specialistul.

Deci, oamenii trebuie să ştie că, înainte de toate, dieta este o metodă de profilaxie şi tratament (dietoterapie), care se bazează pe alcătuirea unor meniuri care respectă atât regulile generale ale unei alimentaţii sănătoase, cât şi particularităţile adresate scopului urmărit, menţinerea sănătăţii, creşterea rezistenţei fizice şi intelectuale, fortificarea imunităţii. De asemenea, se au în vedere ameliorarea unor afecţiuni, depurarea corpului, combaterea surplusului de greutate etc.

„În consecinţă, este bine să mâncam pentru a trăi, nu să trăim pentru a mânca. Alimentele să ne fie medicamente, iar medicamentele să fie alimente, aşa cum spunea şi Hipocrate”, a încheiat el.

Adaugă comentariul tău

Câmpurile marcate cu * sunt obligatorii

3604 comentarii

azi, ora 00:08 AndrewScame
how long does half a viagra pill last

buy cialis in belgium levitra 10 mg en boite de 8 prix pharmacie viagra pharmacie best price for online viagra

ieri, ora 14:41 AndrewScame
generic viagra canada news

sildenafil de 100 mg levitra prix viagra cialis 20mg preisvergleich kohlpharma

ieri, ora 08:08 Thomasasluck
is there a generic cialis available in the us

is 20mg cialis better than 10mg cialis 20 mg price walmart cialis and conception cheap cialis buy viagra levitra and cialis

ieri, ora 05:17 AndrewScame
cialis generika deutschland bestellen

cialis online deutschland levitra 10 onde comprar cialis cialis 05mg

ieri, ora 04:14 Thomasasluck
how much does cialis cost

where can i buy cialis in bangkok cialis coupon walgreens cialis 24h versand cialis 5mg what happens if you mix cialis and alcohol

ieri, ora 03:53 Thomasasluck
cialis black

tome cialis y no me funciono cialis coupons taking adderall and cialis levitra vs cialis where to buy cialis pattaya

marti, 21 ianuarie AndrewScame
how cheap is viagra

buy cialis 20mg levitra zselé female viagra the dangers of buying viagra online

marti, 21 ianuarie AndrewScame
viagra online orders

cheap generic viagra 100mg generico cialis cialis generico preço farmacia can you buy cialis over counter us

marti, 21 ianuarie Thomasasluck
where to buy cialis online

legit website to buy cialis online cialis is generic cialis available in the us cialis online canada cialis australia over the counter

marti, 21 ianuarie Thomasasluck
cialis price costco

cialis for once daily use reviews levitra vs cialis tomei um cialis cialis cost how much does a month supply of cialis cost

123...361
Sfatul medicului, boli şi afecţiuni, terapii alternative, dietă şi nutriţie - Revista de sănătate Cuget Liber. Pentru o viaţă sănătoasă.