Sfatul medicului
12903 accesări 05 Decembrie 2017 2656 comentarii

Nutriţia, regula principală pentru o viaţă sănătoasă

Cu toţii ar trebui să ştim că una dintre regulile principale pentru a avea o viaţă sănătoasă este nutriţia. Nutriţia reprezintă, practic, alimentaţia corectă a omului sănătos, aflat în diferite perioade fiziologice şi cu diferite tipuri de activitate, scopul fiind păstrarea stării de sănătate.

Ca urmare, o nutriţie bună este condiţia sănătăţii, pentru că aceasta aduce corpului energia de care are nevoie, pentru a-şi menţine buna funcţionare, activităţile şi greutatea. Trebuie precizat, însă, că o alimentaţie inadecvată poate slăbi sistemul imunitar.

„Mâncăm în fiecare zi de când ne-am născut şi acest lucru nu înseamnă neapărat a ne hrăni. Pentru a ne hrăni avem nevoie de nutrienţi, iar atunci când vorbim despre nutriţie, vorbim despre echilibru, despre acceptarea şi dorinţa de a avea un stil de viaţă sănătos. Nu în ultimul rând, trebuie să vorbim despre alimente şi nu de medicamente”,

a declarat pentru „Cuget Liber”, Răzvan Florin Marcoci, tehnician nutriţionist, campion naţional şi medaliat Body Building, Fitness, Men’s Physique şi finalist Iron Man.

El este de părere că nutriţia reprezintă aprovizionarea celulelor şi a organismelor cu materialele necesare pentru a susţine viaţa, ori fără vitamine în organism, nu există activitate. Aşadar, problemele de nutriţie pot decurge dintr-o alimentaţie insuficientă sau din cauza faptului că organismul nu absoarbe sau absoarbe prea puţin elementele nutritive prezente în alimentele consumate.

„Alimentele care se găsesc, astăzi, pe piaţă pot fi naturale, semi-naturale sau chiar semi-sintetice. Dintre toate acestea, se ştie că cele mai sănătoase sunt cele de provenienţă naturală, care nu conţin adaosuri sintetice (aditivi), care nu au trecut prin procese de rafinare industriale şi care nu au fost excesiv de prelucrate din punct de vedere culinar. Ce înseamnă a avea o alimentaţie echilibrată? Organismul omului se menţine cu atât mai sănătos, cu cât alimentaţia este mai echilibrată. O alimentatie diversificată, individualizată (după modul de viaţă, sex, efort, stare de sănătate), corect compusă, din punct de vedere caloric şi care respectă raportul optim dintre substanţele principale (glucide, proteine, lipide) poate fi considerată o alimentaţie echilibrată. Desigur, există şi persoane care, dintr-un motiv sau altul, trebuie să adopte o alimentaţie dietetică. Aceasta nu se adresează neapărat doar oamenilor care suferă de vreo boală, ci prezintă un rol activ în prevenirea bolilor, constituindu-se deci, într-un factor profilactic de importanţă majoră. De aceea, apelarea la preparate dietetice aduce chiar beneficii organismului uman. Este clar că omul nu poate beneficia de o viaţă sănătoasă, fără să-şi însuşească un mod sănătos de alimentaţie. Altfel, pot apărea dezechilibre alimentare (malnutriţie), atât în cazul subalimentaţiei, cât şi în cazul supra-alimentaţiei”, a mai spus specialistul.

Deci, oamenii trebuie să ştie că, înainte de toate, dieta este o metodă de profilaxie şi tratament (dietoterapie), care se bazează pe alcătuirea unor meniuri care respectă atât regulile generale ale unei alimentaţii sănătoase, cât şi particularităţile adresate scopului urmărit, menţinerea sănătăţii, creşterea rezistenţei fizice şi intelectuale, fortificarea imunităţii. De asemenea, se au în vedere ameliorarea unor afecţiuni, depurarea corpului, combaterea surplusului de greutate etc.

„În consecinţă, este bine să mâncam pentru a trăi, nu să trăim pentru a mânca. Alimentele să ne fie medicamente, iar medicamentele să fie alimente, aşa cum spunea şi Hipocrate”, a încheiat el.

Adaugă comentariul tău

Câmpurile marcate cu * sunt obligatorii

2656 comentarii

sambata, 20 octombrie Espermom
cialis 20mg no prescription

0fcd wow cialis kanada http://cialisytqwa.com/ - buy cialis cialis online only for you pharmacy cialis

joi, 18 octombrie StevenMag
viagra sildenafil 50mg uk

viagra super force 100mg generic viagra prices sildenafil 100mg directions viagra generic best way to buy viagra in uk generic viagra tempo dura efeito viagra 50mg buy viagra comprar viagra generica farmacia

joi, 18 octombrie Gabrieldef
100mg viagra doesnt work

sildenafil generico precio en mexico viagra online online chemist viagra generic viagra cost of viagra per pill generic viagra online generic viagra sildenafil citrate 100mg generic viagra online prescription viagra online canada

joi, 18 octombrie MarioGog
viagra pfizer 100mg price

when will generic viagra be on the market viagra generic 100mg viagra teilen buy viagra buy viagra online legit buy viagra online can order viagra online canada online viagra differenze tra viagra generico e originale

joi, 18 octombrie StevenMag
viagra pillen te koop

cheap viagra india buy viagra online viagra online shops im test buy viagra online cheap viagra real generic viagra happens you take 100mg viagra buy viagra tabletas sildenafil 50 mg

joi, 18 octombrie Gabrieldef
how long does a viagra pill take to work

generico viagra chile viagra online citrato de sildenafil 50mg como usar viagra generic viagra 100mg price in india buy viagra quanto custa o viagra generico viagra generic viagra pills in delhi

miercuri, 17 octombrie Aveniramom
the best site buy viagra now

37a1 viagra spot http://viagrakiier.com/ - generic viagra generic viagra viagra generico funziona

miercuri, 17 octombrie Aveniramom
viagra sildenafil bestellen

37a1 livraison express viagra http://viagrakiier.com/ - viagra generic viagra viagra y otros

miercuri, 17 octombrie Aveniramom
buy viagra in eastern cape

37a1 suciedad de viagra barata http://viagrakiier.com/ - generic viagra cheap viagra online viagra con receta espaa

miercuri, 17 octombrie Aveniramom
just try rx generic viagra

37a1 generic viagra buy uk http://viagrakiier.com/ - buy viagra online buy viagra viagra grapefruitsaft

123...266
Sfatul medicului, boli şi afecţiuni, terapii alternative, dietă şi nutriţie - Revista de sănătate Cuget Liber. Pentru o viaţă sănătoasă.