Sfatul medicului
26296 accesări 05 Decembrie 2017 6502 comentarii

Nutriţia, regula principală pentru o viaţă sănătoasă

Cu toţii ar trebui să ştim că una dintre regulile principale pentru a avea o viaţă sănătoasă este nutriţia. Nutriţia reprezintă, practic, alimentaţia corectă a omului sănătos, aflat în diferite perioade fiziologice şi cu diferite tipuri de activitate, scopul fiind păstrarea stării de sănătate.

Ca urmare, o nutriţie bună este condiţia sănătăţii, pentru că aceasta aduce corpului energia de care are nevoie, pentru a-şi menţine buna funcţionare, activităţile şi greutatea. Trebuie precizat, însă, că o alimentaţie inadecvată poate slăbi sistemul imunitar.

„Mâncăm în fiecare zi de când ne-am născut şi acest lucru nu înseamnă neapărat a ne hrăni. Pentru a ne hrăni avem nevoie de nutrienţi, iar atunci când vorbim despre nutriţie, vorbim despre echilibru, despre acceptarea şi dorinţa de a avea un stil de viaţă sănătos. Nu în ultimul rând, trebuie să vorbim despre alimente şi nu de medicamente”,

a declarat pentru „Cuget Liber”, Răzvan Florin Marcoci, tehnician nutriţionist, campion naţional şi medaliat Body Building, Fitness, Men’s Physique şi finalist Iron Man.

El este de părere că nutriţia reprezintă aprovizionarea celulelor şi a organismelor cu materialele necesare pentru a susţine viaţa, ori fără vitamine în organism, nu există activitate. Aşadar, problemele de nutriţie pot decurge dintr-o alimentaţie insuficientă sau din cauza faptului că organismul nu absoarbe sau absoarbe prea puţin elementele nutritive prezente în alimentele consumate.

„Alimentele care se găsesc, astăzi, pe piaţă pot fi naturale, semi-naturale sau chiar semi-sintetice. Dintre toate acestea, se ştie că cele mai sănătoase sunt cele de provenienţă naturală, care nu conţin adaosuri sintetice (aditivi), care nu au trecut prin procese de rafinare industriale şi care nu au fost excesiv de prelucrate din punct de vedere culinar. Ce înseamnă a avea o alimentaţie echilibrată? Organismul omului se menţine cu atât mai sănătos, cu cât alimentaţia este mai echilibrată. O alimentatie diversificată, individualizată (după modul de viaţă, sex, efort, stare de sănătate), corect compusă, din punct de vedere caloric şi care respectă raportul optim dintre substanţele principale (glucide, proteine, lipide) poate fi considerată o alimentaţie echilibrată. Desigur, există şi persoane care, dintr-un motiv sau altul, trebuie să adopte o alimentaţie dietetică. Aceasta nu se adresează neapărat doar oamenilor care suferă de vreo boală, ci prezintă un rol activ în prevenirea bolilor, constituindu-se deci, într-un factor profilactic de importanţă majoră. De aceea, apelarea la preparate dietetice aduce chiar beneficii organismului uman. Este clar că omul nu poate beneficia de o viaţă sănătoasă, fără să-şi însuşească un mod sănătos de alimentaţie. Altfel, pot apărea dezechilibre alimentare (malnutriţie), atât în cazul subalimentaţiei, cât şi în cazul supra-alimentaţiei”, a mai spus specialistul.

Deci, oamenii trebuie să ştie că, înainte de toate, dieta este o metodă de profilaxie şi tratament (dietoterapie), care se bazează pe alcătuirea unor meniuri care respectă atât regulile generale ale unei alimentaţii sănătoase, cât şi particularităţile adresate scopului urmărit, menţinerea sănătăţii, creşterea rezistenţei fizice şi intelectuale, fortificarea imunităţii. De asemenea, se au în vedere ameliorarea unor afecţiuni, depurarea corpului, combaterea surplusului de greutate etc.

„În consecinţă, este bine să mâncam pentru a trăi, nu să trăim pentru a mânca. Alimentele să ne fie medicamente, iar medicamentele să fie alimente, aşa cum spunea şi Hipocrate”, a încheiat el.

Adaugă comentariul tău

Câmpurile marcate cu * sunt obligatorii

2705 comentarii

acum o ora Jamesspant
kamagra oral jelly 100mg side effects mat

kamagra shop deutschland test [url=http://kamagrabax.com/]kamagra 100mg[/url] kamagra bestellen nederland kamagra 100mg kamagra now reviews kamagra reviews forum kamagra shop erfahrungsberichte [url=http://mod-tec.ru/forum/61178_%D0%9E%D0%B1%D1%89%D0%B8%D0%B5/48932_%D0%98%D0%B3%D1%80%D1%8B+%D0%B4%D0%BB%D1%8F+Android+%D0%B1%D0%B5%D1%81%D0%BF%D0%BB%D0%B0%D1%82%D0%BD%D0%BE%21?message_quote_form=109912&message_rows=231&page=0]kamagra oral jelly cost in india[/url]

acum o ora Bidepronnedodype
http://viagrabs.com by Bidepronnedodype

low cost cialis online http://www.viagrabs.com/ buy viagra online fda black box warning sildenafil pediatrics generic viagra online tadalafil with high blood pressure http://viagrabs.com information about sildenafil

acum trei ore Jamesspant
kamagra jelly kopen amsterdam mat

kamagra stores buy kamagra kamagra oral jelly sildenafil kamagra online kamagra 100mg tablets for sale in used cars kamagra forum 2015 kamagra forum doctissimo kamagra oral jelly online usa

acum trei ore Jamesspant
kamagra oral jelly made in india mat

kamagra store in ny kamagra oral jelly kamagra oral jelly kopen amsterdam kamagra 100 mg come usare kamagra oral jelly kamagra kaufen kamagra gold from ajanta pharma kamagra store reviews

azi, ora 12:21 Bidepronnedodype
http://viagrarow.com by Bidepronnedodype

how many milligrams for viagra http://viagrarow.com generic viagra what was viagra used for [url=http://viagrarow.com]viagra generico online[/url] para k es la pastilla sildenafil viagra generico online herbal viagra bristol

azi, ora 12:01 Patrickker
kamagra oral jelly how to use video mat

kamagra gel opinie forum buy kamagra kamagra 100mg oral jelly review kamagra oral jelly kamagra reviews users kamagra oral jelly 100 mg wirkungsdauer kamagra store in ny kamagra 100mg tablets for sale in uses

azi, ora 10:15 Jamesspant
kamagra oral jelly for sale in usare mat

come si usa il kamagra oral jelly kamagra oral jelly kamagra oral jelly kaufen paypal kamagra kamagra usa next day shipping super kamagra opinie forum kamagra oral jelly in thailand how to use kamagra 100mg tablets

azi, ora 10:02 Bidepronnedodype
cheapest cialis by Bidepronnedodype

does cialis or viagra help with premature ejaculation http://cialsagen.com/ generic cialis online how to order cialis from canada cialis online buy cialis with priligy order cialis online what if a girl drinks viagra

azi, ora 07:59 Patrickker
effectiveness of cialis vs viagra vs levitra vs kamagra mat

kamagra oral jelly 100mg uk kamagra oral jelly kamagra 100mg tablets kamagra 100 mg kamagra oral jelly for sale in usa kamagra shop deutschland test kamagra gel opinie forum kamagra oral jelly vs viagra

azi, ora 07:43 Jamesspant
kamagra 100mg side effects mat

kamagra kopen eindhoven buy kamagra kamagra bestellen nederland kamagra 100 mg kamagra tablets 100mg reviews kamagra customer reviews kamagra oral jelly price in india kamagra gold jelly

123...271
Sfatul medicului, boli şi afecţiuni, terapii alternative, dietă şi nutriţie - Revista de sănătate Cuget Liber. Pentru o viaţă sănătoasă.