Sfatul medicului
1042 accesări 05 Decembrie 2017 66 comentarii

Nutriţia, regula principală pentru o viaţă sănătoasă

Cu toţii ar trebui să ştim că una dintre regulile principale pentru a avea o viaţă sănătoasă este nutriţia. Nutriţia reprezintă, practic, alimentaţia corectă a omului sănătos, aflat în diferite perioade fiziologice şi cu diferite tipuri de activitate, scopul fiind păstrarea stării de sănătate.

Ca urmare, o nutriţie bună este condiţia sănătăţii, pentru că aceasta aduce corpului energia de care are nevoie, pentru a-şi menţine buna funcţionare, activităţile şi greutatea. Trebuie precizat, însă, că o alimentaţie inadecvată poate slăbi sistemul imunitar.

„Mâncăm în fiecare zi de când ne-am născut şi acest lucru nu înseamnă neapărat a ne hrăni. Pentru a ne hrăni avem nevoie de nutrienţi, iar atunci când vorbim despre nutriţie, vorbim despre echilibru, despre acceptarea şi dorinţa de a avea un stil de viaţă sănătos. Nu în ultimul rând, trebuie să vorbim despre alimente şi nu de medicamente”,

a declarat pentru „Cuget Liber”, Răzvan Florin Marcoci, tehnician nutriţionist, campion naţional şi medaliat Body Building, Fitness, Men’s Physique şi finalist Iron Man.

El este de părere că nutriţia reprezintă aprovizionarea celulelor şi a organismelor cu materialele necesare pentru a susţine viaţa, ori fără vitamine în organism, nu există activitate. Aşadar, problemele de nutriţie pot decurge dintr-o alimentaţie insuficientă sau din cauza faptului că organismul nu absoarbe sau absoarbe prea puţin elementele nutritive prezente în alimentele consumate.

„Alimentele care se găsesc, astăzi, pe piaţă pot fi naturale, semi-naturale sau chiar semi-sintetice. Dintre toate acestea, se ştie că cele mai sănătoase sunt cele de provenienţă naturală, care nu conţin adaosuri sintetice (aditivi), care nu au trecut prin procese de rafinare industriale şi care nu au fost excesiv de prelucrate din punct de vedere culinar. Ce înseamnă a avea o alimentaţie echilibrată? Organismul omului se menţine cu atât mai sănătos, cu cât alimentaţia este mai echilibrată. O alimentatie diversificată, individualizată (după modul de viaţă, sex, efort, stare de sănătate), corect compusă, din punct de vedere caloric şi care respectă raportul optim dintre substanţele principale (glucide, proteine, lipide) poate fi considerată o alimentaţie echilibrată. Desigur, există şi persoane care, dintr-un motiv sau altul, trebuie să adopte o alimentaţie dietetică. Aceasta nu se adresează neapărat doar oamenilor care suferă de vreo boală, ci prezintă un rol activ în prevenirea bolilor, constituindu-se deci, într-un factor profilactic de importanţă majoră. De aceea, apelarea la preparate dietetice aduce chiar beneficii organismului uman. Este clar că omul nu poate beneficia de o viaţă sănătoasă, fără să-şi însuşească un mod sănătos de alimentaţie. Altfel, pot apărea dezechilibre alimentare (malnutriţie), atât în cazul subalimentaţiei, cât şi în cazul supra-alimentaţiei”, a mai spus specialistul.

Deci, oamenii trebuie să ştie că, înainte de toate, dieta este o metodă de profilaxie şi tratament (dietoterapie), care se bazează pe alcătuirea unor meniuri care respectă atât regulile generale ale unei alimentaţii sănătoase, cât şi particularităţile adresate scopului urmărit, menţinerea sănătăţii, creşterea rezistenţei fizice şi intelectuale, fortificarea imunităţii. De asemenea, se au în vedere ameliorarea unor afecţiuni, depurarea corpului, combaterea surplusului de greutate etc.

„În consecinţă, este bine să mâncam pentru a trăi, nu să trăim pentru a mânca. Alimentele să ne fie medicamente, iar medicamentele să fie alimente, aşa cum spunea şi Hipocrate”, a încheiat el.

Adaugă comentariul tău

Câmpurile marcate cu * sunt obligatorii

66 comentarii

azi, ora 02:02 Jamesvew
how did viagra get invented

sildenafil citrate 100mg viagra generika viagra without a doctor prescription can you buy viagra legally uk viagra without prescription como tomar o generico do viagra viagra without a doctor prescription buying viagra in nepal viagra without prescription buy viagra in india

ieri, ora 23:18 Dannydrept
where to buy real generic viagra

cheap generic viagra in canada viagra without prescription comprar viagra barata online viagra without a doctor prescription best online viagra prices viagra no prescription retail price of 100 mg viagra viagra no prescription real viagra pill

ieri, ora 22:28 Michaelveind
order viagra with mastercard

buy generic viagra online with mastercard viagra without a doctor prescription difference between 25mg 50mg and 100mg viagra viagra without prescription viagra singapore buy viagra without a doctor prescription buy viagra in canada viagra without a doctor prescription donde puedo comprar viagra barcelona

ieri, ora 13:48 Rogermot
can you get viagra chemist

identify viagra pill viagra without prescription viagra cialis online order viagra without prescription viagra online kaufen at viagra without a doctor prescription generic viagra in march 2012 viagra no prescription can you buy viagra over counter england

ieri, ora 11:26 GregoryAculp
generic viagra good

viagra sale manila viagra without prescription get viagra in mexico viagra without a doctor prescription difference between 25mg and 50mg viagra viagra ohne rezept aus deutschland quanto costano le pillole di viagra viagra without prescription viagra buy online cheap

ieri, ora 10:17 Brucevef
quanto custa o viagra de 50mg

what is the best place to buy generic viagra online viagra without a doctor prescription sildenafil citrate 100mg take viagra without prescription how many mgs of viagra should one take viagra without a doctor prescription generic viagra called viagra no prescription book about viagra salesman

sambata, 16 decembrie Jerryaxoff
buy viagra at chemist

viagra online goedkoop viagra without a doctor prescription how can i get rid of viagra emails viagra without prescription is viagra generic yet viagra without a doctor prescription use of cialis and viagra together viagra no script viagra for sale in boots

sambata, 16 decembrie JoshuaWains
get viagra overnight shipping

buy viagra in nz viagra without a doctor prescription viagra generico como usar viagra without a doctor prescription can you buy viagra in italy viagra without prescription online prescription viagra buy online viagra without prescription buy viagra professional online

sambata, 16 decembrie GeorgeEleDo
viagra tablets sale manchester

does viagra help women get pregnant viagra without a doctor prescription magnus sildenafil 100mg viagra without prescription buy female viagra in uk viagra without a doctor prescription buy viagra canadian online pharmacy viagra without prescription viagra price in the usa

sambata, 16 decembrie Michaelced
buying viagra in hk

viagra 25 mg filmtabletta viagra without a doctor prescription cheap viagra alternative viagra without a doctor prescription buy viagra singapore viagra no prescription viagra to buy viagra no prescription bueno sildenafil generico

123...7
Sfatul medicului, boli şi afecţiuni, terapii alternative, dietă şi nutriţie - Revista de sănătate Cuget Liber. Pentru o viaţă sănătoasă.