Sfatul medicului
20315 accesări 05 Decembrie 2017 4453 comentarii

Nutriţia, regula principală pentru o viaţă sănătoasă

Cu toţii ar trebui să ştim că una dintre regulile principale pentru a avea o viaţă sănătoasă este nutriţia. Nutriţia reprezintă, practic, alimentaţia corectă a omului sănătos, aflat în diferite perioade fiziologice şi cu diferite tipuri de activitate, scopul fiind păstrarea stării de sănătate.

Ca urmare, o nutriţie bună este condiţia sănătăţii, pentru că aceasta aduce corpului energia de care are nevoie, pentru a-şi menţine buna funcţionare, activităţile şi greutatea. Trebuie precizat, însă, că o alimentaţie inadecvată poate slăbi sistemul imunitar.

„Mâncăm în fiecare zi de când ne-am născut şi acest lucru nu înseamnă neapărat a ne hrăni. Pentru a ne hrăni avem nevoie de nutrienţi, iar atunci când vorbim despre nutriţie, vorbim despre echilibru, despre acceptarea şi dorinţa de a avea un stil de viaţă sănătos. Nu în ultimul rând, trebuie să vorbim despre alimente şi nu de medicamente”,

a declarat pentru „Cuget Liber”, Răzvan Florin Marcoci, tehnician nutriţionist, campion naţional şi medaliat Body Building, Fitness, Men’s Physique şi finalist Iron Man.

El este de părere că nutriţia reprezintă aprovizionarea celulelor şi a organismelor cu materialele necesare pentru a susţine viaţa, ori fără vitamine în organism, nu există activitate. Aşadar, problemele de nutriţie pot decurge dintr-o alimentaţie insuficientă sau din cauza faptului că organismul nu absoarbe sau absoarbe prea puţin elementele nutritive prezente în alimentele consumate.

„Alimentele care se găsesc, astăzi, pe piaţă pot fi naturale, semi-naturale sau chiar semi-sintetice. Dintre toate acestea, se ştie că cele mai sănătoase sunt cele de provenienţă naturală, care nu conţin adaosuri sintetice (aditivi), care nu au trecut prin procese de rafinare industriale şi care nu au fost excesiv de prelucrate din punct de vedere culinar. Ce înseamnă a avea o alimentaţie echilibrată? Organismul omului se menţine cu atât mai sănătos, cu cât alimentaţia este mai echilibrată. O alimentatie diversificată, individualizată (după modul de viaţă, sex, efort, stare de sănătate), corect compusă, din punct de vedere caloric şi care respectă raportul optim dintre substanţele principale (glucide, proteine, lipide) poate fi considerată o alimentaţie echilibrată. Desigur, există şi persoane care, dintr-un motiv sau altul, trebuie să adopte o alimentaţie dietetică. Aceasta nu se adresează neapărat doar oamenilor care suferă de vreo boală, ci prezintă un rol activ în prevenirea bolilor, constituindu-se deci, într-un factor profilactic de importanţă majoră. De aceea, apelarea la preparate dietetice aduce chiar beneficii organismului uman. Este clar că omul nu poate beneficia de o viaţă sănătoasă, fără să-şi însuşească un mod sănătos de alimentaţie. Altfel, pot apărea dezechilibre alimentare (malnutriţie), atât în cazul subalimentaţiei, cât şi în cazul supra-alimentaţiei”, a mai spus specialistul.

Deci, oamenii trebuie să ştie că, înainte de toate, dieta este o metodă de profilaxie şi tratament (dietoterapie), care se bazează pe alcătuirea unor meniuri care respectă atât regulile generale ale unei alimentaţii sănătoase, cât şi particularităţile adresate scopului urmărit, menţinerea sănătăţii, creşterea rezistenţei fizice şi intelectuale, fortificarea imunităţii. De asemenea, se au în vedere ameliorarea unor afecţiuni, depurarea corpului, combaterea surplusului de greutate etc.

„În consecinţă, este bine să mâncam pentru a trăi, nu să trăim pentru a mânca. Alimentele să ne fie medicamente, iar medicamentele să fie alimente, aşa cum spunea şi Hipocrate”, a încheiat el.

Adaugă comentariul tău

Câmpurile marcate cu * sunt obligatorii

656 comentarii

acum 30 de minute Thomasfrork
generic cialis levitra viagra mat

cialis coupon 20 mg cialis generic cialis drug interactions side effects buy cialis online cialis vs viagra vs levitra forum

ieri, ora 23:05 Jimmydiefs
comprar viagra y cialis generico mat

cialis vs viagra review generic cialis cialis side effects go away generic cialis viagra cialis cost comparison

ieri, ora 21:09 Jimmydiefs
cialis 5mg price at cvs mat

cialis prices uk buy generic cialis cialis generico espaГ±a opiniones buy cialis online viagra cialis compare

ieri, ora 20:47 Jimmydiefs
low cost viagra cialis mat

cialis 20 mg prices buy generic cialis viagra cialis levitra doses generic cialis cialis tadalafil 20mg australia

ieri, ora 20:46 Thomasfrork
cialis manufacturer coupon 2018 mat

acquistare cialis generico online italia cialis online canadian pharmacy cialis prices buy generic cialis cialis tablets 20 mg

ieri, ora 20:41 Thomasfrork
viagra and cialis dose strength comparison mat

cialis soft tabs vs cialis cialis generic cialis super active buy cialis online cialis 5 mg tablets cvs

ieri, ora 18:43 Jimmydiefs
generic cialis made in usa mat

viagra cialis or levitra reviews generic cialis precio cialis generico en farmacias buy cialis online best price on brand cialis

ieri, ora 16:32 Thomasfrork
coupon for cialis 20mg at cvs mat

cialis generic release date cialis generic generic cialis usa buy cialis online cialis generic release in us

ieri, ora 15:33 Jimmydiefs
compare viagra and cialis dosages mat

cialis super active plus cialis generic generic cialis in usa buy cialis online viagra cialis levitra generici

ieri, ora 15:20 Thomasfrork
viagra 100mg or cialis 20mg mat

when will cialis or viagra go generic cialis generic maximum dosage of cialis cialis generic brand cialis online us pharmacy

123...66
Sfatul medicului, boli şi afecţiuni, terapii alternative, dietă şi nutriţie - Revista de sănătate Cuget Liber. Pentru o viaţă sănătoasă.