Sfatul medicului
349 accesări 11 Septembrie 2019 45 comentarii

Portocalele vă asigură vitamina C în organism

Nu subestimați importanța vitaminei C în organismul dumneavoastră, întrucât lipsa acesteia poate duce la incapacitatea corpului de a ține bolile la distanță.

Medicii spun că această deficiență este destul de rar întâlnită, dar există și persoane care au un risc ridicat: femeile care alăptează, persoanele în vârstă și fumătorii. Pentru a avea o sănătate de fier, se recomandă consumul de fructe și legume proaspete. Spre exemplu, o portocală mare sau o jumătate de ardei gras vă oferă doza zilnică recomandată.

Specialiștii afirmă că avem nevoie, zilnic, de circa 75 miligrame de vitamina C pentru ca organismul uman să funcționeze corespunzător. În felul acesta, este suficientă doar o singură portocală, aceasta furnizând un aport de aproximativ 80 de miligrame de vitamina C, dar în același timp vă va furniza și o cantitate optimă de fibre, astfel încât să aveți o digestie optimă.

Nici kiwi-ul nu trebuie scos de pe listă, acest fruct micuț fiind capabil să aducă un aport de 64 de miligrame de vitamina C. Desigur, vă puteți începe ziua consumând un fresh de citrice sau un smoothie și să înlocuiți cafeaua cu ceaiul verde.

Adaugă comentariul tău

Câmpurile marcate cu * sunt obligatorii

36 comentarii

24 iunie uplbyBef
essay ml pz

mla format essay mla format essay https://writeessaywow.com/ - essay format

19 iunie AlbertIceda
site qc nt

is tylenol an anti-inflammatory tylenol pm https://drugstoreonliner.com/tylenol.php - tylenol side effects side effects for trazodone side effects for trazodone https://drugstoreonliner.com/trazodone.php - trazodone side effects cipro for sinus infection side effects of cipro https://drugstoreonliner.com/cipro.php - cipro for sinus infection lexapro generic lexapro dosage https://drugstoreonliner.com/lexapro.php - lexapro generic xarelto cost xarelto cost https://drugstoreonliner.com/xarelto.php - xarelto coupons printable cymbalta side effects cymbalta reviews https://drugstoreonliner.com/cymbalta.php - cymbalta

13 iunie xoxdiMap
hello ep xx

buy cialis buying cialis online safely https://paydailoanz.com/cialis.php - viagra vs cialis tadalafil cost tadalafil reviews https://paydailoanz.com/tadalafil.php - tadalafil tablets levitra generic levitra 20mg https://paydailoanz.com/levitra.php - generic levitra levitra online levitra https://cbdoilnumber1.com/levitra/ - levitra generic tadalafil cialis cialis 5mg https://cbdoilnumber1.com/cialis/ - generic cialis

11 iunie vnhwzMap
hello py qp

buy cialis online safely cialis buy https://paydailoanz.com/cialis.php - viagra vs cialis tadalafil 5 mg tadalafil 20 mg https://paydailoanz.com/tadalafil.php - tadalafil online levitra dosage levitra 20mg https://paydailoanz.com/levitra.php - generic levitra online levitra generic levitra https://cbdoilnumber1.com/levitra/ - levitra 20mg buy cialis online buy cialis https://cbdoilnumber1.com/cialis/ - cialis buy

10 iunie lfqtcBef
viagra mz bp

twin river casino doubledown casino facebook https://playcasinoslotsx.com - vegas star casino how to lose weight fast lose weight fast https://weight-loss-blogs.com - how to lose weight how to earn money how to make https://make-money-blogs.com - how to get money

9 iunie wsotdMap
hello pr hc

cialis prices tadalafil cialis https://paydailoanz.com/cialis.php - cialis 20mg tadalafil 5mg tadalafil 10 mg https://paydailoanz.com/tadalafil.php - tadalafila levitra generic levitra generic https://paydailoanz.com/levitra.php - cialis 20mg levitra pills levitra online https://cbdoilnumber1.com/levitra/ - levitra generic cialis buy online cialis generic https://cbdoilnumber1.com/cialis/ - online cialis

9 iunie ynmycBef
viagra cz gz

doubledown casino promo codes hollywood casino free slots https://playcasinoslotsx.com - sugarhouse casino online losing weight how to lose weight quick https://weight-loss-blogs.com - weight loss pills how to make money how to earn money online https://make-money-blogs.com - how to make money from home

7 iunie qxdblBef
viagra uj hg

resorts online casino woman drives rv into casino https://playcasinoslotsx.com - tropicana online casino weight calculator how to reduce weight https://weight-loss-blogs.com - how to lose weight quickly how to make how to earn money online https://make-money-blogs.com - how to earn money online

4 iunie gaajuMap
hello ih zz

buy cialis online safely cialis 20mg https://paydailoanz.com/cialis.php - cialis generic name generic name for cialis cheap tadalafil https://paydailoanz.com/tadalafil.php - generic name for cialis online levitra cialis 20mg https://paydailoanz.com/levitra.php - levitra generic cialis 20mg cialis 20mg https://cbdoilnumber1.com/levitra/ - cialis 20mg cialis generic online viagra vs cialis https://cbdoilnumber1.com/cialis/ - cialis online

3 iunie ewuaqMap
hello ye uy

cialis generic online viagra vs cialis https://paydailoanz.com/cialis.php - cialis pill tadalafil 5 mg cheap tadalafil https://paydailoanz.com/tadalafil.php - tadalafil 5mg levitra online viagra vs cialis https://paydailoanz.com/levitra.php - levitra pills levitra generic levitra 20mg https://cbdoilnumber1.com/levitra/ - levitra 20mg online cialis cialis 20mg https://cbdoilnumber1.com/cialis/ - cialis 5mg

1234
Sfatul medicului, boli şi afecţiuni, terapii alternative, dietă şi nutriţie - Revista de sănătate Cuget Liber. Pentru o viaţă sănătoasă.