Multe femei asociază menopauza cu momentul în care menstruația dispare definitiv, dar schimbările din organism încep de cele mai multe ori cu mult înainte. Perimenopauza sau premenopauza este perioada de tranziție către menopauză și poate dura între doi și 10 ani, timp în care nivelurile hormonale fluctuează, iar organismul încearcă să se adapteze noii realități. În această etapă, este posibil să observați că somnul nu mai este la fel de odihnitor, că vă simțiți mai irascibile, aveți stări de anxietate, vă concentrați mai greu sau ciclul menstrual devine imprevizibil.
Deși aceste manifestări sunt frecvente, ele sunt adesea puse pe seama stresului sau a oboselii, ceea ce poate întârzia identificarea cauzei reale.
„Perimenopauza nu începe într-o singură zi și nici nu urmează același tipar pentru toate femeile. Uneori, primele semne apar prin somn fragmentat, iritabilitate, anxietate, dificultăți de concentrare sau modificări ale ciclului menstrual, cu mult înainte ca menstruația să se oprească definitiv", a explicat dr. Ionica Ciortan.
Pe lângă aceste simptome, unele femei pot experimenta bufeuri, transpirații nocturne, palpitații, dureri articulare, modificări ale libidoului, uscăciune vaginală sau schimbări ale greutății corporale.
Intensitatea lor diferă de la o persoană la alta, iar unele femei trec prin această etapă cu simptome minime, în timp ce altele constată că viața de zi cu zi este afectată semnificativ.
Specialiștii atrag atenția că simpla măsurare a nivelului unui hormon nu oferă întotdeauna o imagine completă asupra perimenopauzei. În această perioadă, fluctuațiile hormonale sunt frecvente, iar organismul reacționează diferit în funcție de numeroși factori. Tocmai de aceea, evaluarea trebuie să fie una complexă și adaptată fiecărei paciente.
„În această etapă, nu contează doar cât estrogen sau progesteron produce organismul, ci și modul în care hormonii sunt metabolizați, cum răspunde sistemul nervos la stres și ce resurse are corpul pentru a se adapta schimbărilor", a subliniat medicul.
Afecțiuni care pot amplifica simptomele specifice perimenopauzei
Stresul cronic, lipsa somnului, alimentația dezechilibrată, sedentarismul sau anumite afecțiuni pot amplifica simptomele perimenopauzei. De aceea, adoptarea unui stil de viață sănătos poate avea un rol important în această perioadă. O alimentație bogată în legume, fructe, proteine de calitate și grăsimi sănătoase, activitatea fizică regulată și un program de odihnă adecvat pot contribui la menținerea echilibrului organismului și la reducerea disconfortului.
Totodată, este important să nu ignorați modificările persistente ale ciclului menstrual, sângerările abundente, durerile neobișnuite sau simptomele care vă afectează activitatea zilnică. Un consult de specialitate poate exclude alte afecțiuni și poate stabili dacă manifestările sunt legate de perimenopauză sau au o altă cauză.