Multe persoane au obiceiul de a scrâșni din dinți. Dacă acest lucru nu se întâmplă des, nu reprezintă o problemă, dar dacă obișnuiți să strângeți prea tare din dinți, în cea mai mare a timpului, atunci nu este în regulă. Dr. Mariana Petcu susține că principala cauză a scrâșnitului are legătură cu stresul, dar sunt și situații în care unele persoane au probleme cu dantura. Totuși, stresul este, de cele mai multe ori, factorul care ne perturbă, iar agitația agravează scrâșnirea dinților.

Desigur, fiecare dintre noi reacționează diferit în fața acestei probleme. Unii au probleme cu digestia, cu tenul, cu inima, alții își rod unghiile, interiorul obrajilor ori își scrâșnesc dinții. Toate acestea sunt, însă, reacții involuntare ale corpului în fața unor situații delicate. Ca urmare, este foarte important ca cei care au astfel de obiceiuri să facă anumite schimbări în stilul lor de viață, pentru a controla sau măcar pentru a reduce tensiunea și stresul cotidian.

De exemplu, puteți apela la diferite terapii de relaxare, reduceți consumul de alcool, cofeină și ciocolată deoarece provoacă stări de agitație, mergeți la un dentist și mai ales încercați să relaxați mușchii maxilarului, înainte de culcare, prin ținerea unui prosop cald pe obraz. Dacă aveți obiceiul să mestecați gumă de mestecat, renunțați la acest gest, pentru că produce un reflex de a mesteca în gol. În plus, noaptea, înainte de somn, beți un ceai antistres și apelați la consiliere psihologică sau terapie, dacă este cazul.