23 Mai 2024
43 accesări
1 comentariu

Aveți dureri de spate? Specialiștii spun că incriminate sunt, în primul rând, unele situații care solicită în mod suplimentar articulațiile și musculatura spatelui, care duc la apariția durerilor de ceafă, dorsale și chiar lombare. Durerile de spate și de ceafă apar mai frecvent la sedentari, însă este important de reținut că nu-i o idee bună ca în plină criză să vă apucați de sporturi intense. Desigur, nici cei mai sportivi nu sunt scutiți de instalarea bruscă a durerilor de spate, dacă nu își încălzesc corespunzător articulațiile și musculatura înainte de a efectua exercițiile sau mișcările specifice sportului practicat.

Pentru evitarea și ameliorarea suferințelor coloanei vertebrale, dacă sunteți nevoiți să stați mult timp la birou, evitați menținerea aceleiași poziții timp îndelungat. Ridicați-vă de pe scaun la 2-3 ore și executați câteva mișcări de gimnastică cu trunchiul, cu centurile (umeri, șolduri) și cu membrele (coate, genunchi, pumni, mâini, glezne și picioare), câteva mișcări de gimnastică respiratorie, cât și exerciții de relaxare a ochilor și privirii. Totodată, pentru a nu simți durerile de spate cauzate de poziția îndelungată la birou, este indicat să sprijiniți picioarele pe o bară, un scăunel sau orice suport, care să ridice genunchii la nivelul liniei șoldurilor.

Adaugă comentariul tău

Câmpurile marcate cu * sunt obligatorii

1 comentariu

31 mai
Eori
Despre Medicină

Vizionați Și Ascultați Cu Atenție Aceste Video-uri Despre Medicină, Până La De Final, Și Trimiteți Mai Departe Aceste Informații, Pentru A Ajunge La Cât Mai Multă Lume, Poate În Acest Fel Politicienii Vor Face Investiții În Modernizarea Și Construcția De Spitale Și Facultăți De Medicină În România, Tot Odată Șpaga Trebuie Să Dispară Definitiv Din România, Adică Să Nu Mai Existe Șpagă În Spitalele Din România, I-ar Doctorii Și Doctorițele Să-Și Cunoască Meseria La Perfecție, I-ar În Acest Fel România Devine O Țară Mai Bună, Deoarece Lumea S-a Saturat De Criminali Și Criminale Pe Medicină; La Pușcărie Cu Criminalii Și Criminalele Pe Medicină. Mai Mult De Atât Doctorii Și Doctorițele Ar Trebuii Să Știe Să Opereze Oameni Și Copii Și Să Vindece Oameni Și Copii, Adică Doctorii Și Doctorițele Trebuie Să Știe Și Practică Pe Lângă Teorie, La Fel Și Farmaciștii Și Farmacistele Să Știe Și Practică Pe Lângă Teorie. România Are Nevoie De Mulți Medici Buni, Nu De Criminali Și Criminale Pe Medicină Care Omoară Oameni Și Copii, În Loc Să Vindece Oameni Și Copii ! Mai Mult De Atât Șpaga Trebuie Să Dispară Definitiv Din România: https://youtu.be/dI1d9eLJV4o?si=aUXWlTQcACORm658 https://youtu.be/Avv0fek2UVA?si=7xRIxJ31_0hxAgS- https://youtu.be/n6rU75siD-o?si=rj5kkoYHJ_M_TDph https://youtu.be/vBZocDYVR6Q?feature=shared https://youtu.be/imUtFmlRsQE?si=ioGjLZzl5aNhvbIh Trimiteți Mai Departe Aceste Informații, Pentru A Ajunge La Cât Mai Multă Lume.

Articol publicat de Mirabela ŞERBĂNESCU