Polioza este albirea părului doar în anumite zone, cum ar fi câteva fire de la gene şi sprâncene. Există şi albire parţială, adică fire albe răspândite pe toată suprafaţa capului. Vreţi să identificaţi noi metode de a preveni albirea părului? Medicii susţin că vitamina B5, numită şi acid pantotenic, este indispensabilă pentru formarea anticorpilor care întăresc sistemul imunitar, dar şi prevenirea apariţiei premature a firelor albe, la fel ca pentru combaterea oboselii şi menţinerea pielii, a mucusului şi a părului în condiţie optimă. Atenţie, însă! Persoanele care suferă de hemofilie trebuie să limiteze consumul de vitamina B5, deoarece aceasta afectează coagularea. Puteţi găsi acest nutrient în următoarele alimente: ficat, gălbenuş de ou, broccoli, peşte, avocado, lapte. Numită şi tiamină, vitamina B1 este esenţială, şi ea, pentru a produce energie din carbohidraţi.

Pe lângă faptul că participă la metabolizarea grăsimilor şi previne albirea prematură a părului, acest nutrient contribuie la funcţionarea sistemului nervos şi măreşte agilitatea mintală. Pentru a obţine această vitamină, trebuie să mâncaţi următoarele alimente: seminţe de floarea soarelui, cereale integrale, stafide, porumb, sparanghel, leguminoase. În ceea ce priveşte firele albe, vitamina B12 ajută la repigmentarea părului, dar şi la menţinerea culorii sale originale. Alimentele care conţin vitamina B12 sunt următoarele: carne de vită, peşte, carne de pui, carne de miel, morcovi, conopidă etc.