09 Mai 2024
174 accesări
53 comentarii

O dietă fără carne poate acoperi toate cerințele nutriționale ale organismului, mai ales dacă țineți cont și de aportul de suplimente alimentare necesare. Specialiștii spun că vitamina B12 și vitamina D sunt deosebit de importante, dar nu se găsesc în alimentele vegetale, cu excepția celor îmbogățite (de exemplu, cereale îmbogățite cu vitamine).

Calciul este un mineral care depinde de vitamina D pentru a fi absorbit în mod corespunzător și este deosebit de important pentru menținerea oaselor sănătoase pe tot parcursul vieții. Chiar dacă mâncați multe legume verzi, ar trebui să luați oricum în considerare suplimentarea cu calciu. Acest lucru este valabil mai ales dacă beți multă cafea sau ceai verde, deoarece cofeina interferează cu absorbția calciului. Pentru vegetarieni, cele mai bune alimente care conțin calciu includ lactatele, napii și legumele verzi cu frunze. Corpul folosește zincul, un alt mineral esențial, pentru susținerea funcției imunitare și a metabolismului celular. Cele mai bune alimente pentru vegetarieni care conțin zinc includ nucile, semințele, fasolea și lactatele.

Adaugă comentariul tău

Câmpurile marcate cu * sunt obligatorii

12 comentarii

sambata, 22 martie
Tzgywy
Qtbkoc admwjl

buy omeprazole 10mg generic - <a href="https://omepmetolol.com/tenormin/">order atenolol 50mg pill</a> buy generic atenolol

joi, 20 martie
Mcblfq
Sesmqw hkzbdu

atorvastatin 40mg tablet - <a href="https://gtatorodip.com/">order lipitor 20mg for sale</a> order lisinopril generic

18 martie
Gadmdr
Fxszcn vgbrzm

order lipitor 80mg online - <a href="https://gtatorodip.com/lisinoprila/">prinivil brand</a> lisinopril 2.5mg for sale

16 martie
Mvsatc
Hxkyjf iabfhn

buy lipitor 10mg online - <a href="https://gtatorodip.com/lisinoprila/">purchase prinivil online</a> order lisinopril 10mg without prescription

10 martie
Yerwix
Letjoc albjdr

viagra for women - <a href="https://getvicipl.com/gettadalafil/">order tadalafil 20mg online</a> how to get cialis

7 martie
Bgpkns
Whzoyp fziufs

cialis canada - <a href="https://getgenedp.com/getsildenafil/">buy sildenafil pills</a> viagra 100mg pills for sale

26 februarie
Tujsne
Aqevvg xxdyxt

buy semaglutide cheap - <a href="https://rybiactin.com/cyproheptadine/">buy periactin 4mg sale</a> cheap cyproheptadine 4 mg

24 februarie
Whszxj
Cejgyj okbdhk

buy generic clavulanate online - <a href="https://nizomenal.com/duloxetine/">order cymbalta 20mg generic</a> order duloxetine 40mg generic

4 februarie
Vmtsnc
Ofsmmb mcqnam

prednisolone 40mg pills - <a href="https://predxzipro.com/azipro/">azithromycin buy online</a> buy progesterone

3 februarie
Ajqvii
Swopbd ufscgr

zithromax 250mg drug - <a href="https://zyprmax.com/tinidazole/">generic tindamax 500mg</a> order bystolic pill

12
Articol publicat de Mirabela ŞERBĂNESCU