13 Septembrie 2016
2250 accesări
18 comentarii

Se spune că inima este motorul care ne face să funcţionăm, organul care face să circule „combustibilul” prin organism.

Medicii specialişti susţin că, pentru a ne menţine inima sănătoasă, putem consuma anumite alimente. De exemplu, roşiile conţin unele substanţe care se găsesc mai puţin în restul legumelor, vitamine, minerale, dar şi antioxidanţi specifici, astfel încât acţionează protectiv asupra aparatului cardiovascular, întărind integritatea vaselor.

Un alt aliment benefic este cartoful dulce. Acesta are indicele glicemic mic, conţine vitamina A, licopen şi fibre care menţin inima sănătoasă.

Fasolea are un conţinut ridicat în vitamine din complexul B, fiind utilă şi pentru persoanele cu afecţiuni nervoase, cu amorţeli ale membrelor sau degetelor, pareze şi hemipareze etc. Acest aliment are şi un indice glicemic mic, la fel şi mazărea.
Ardeiul este bogat în vitamina B6, vitamina C, niacină, potasiu şi fibre. Vegetalele verzi sunt bune pentru siluetă şi pentru inimă. Conţin potasiu şi magneziu care reglează tensiunea sângelui. În plus, au luteină, fibre, vitamina A şi antioxidanţi.

„Câteva dintre alimentele indicate pentru a păstra sănătatea sistemului cardiovascular sunt: morcovul (scade colesterolul), peştele (conţine Omega3, previne ateroscleroza, a se consuma de două ori pe săptămână), cerealele neprocesate, afinele, migdalele (combinaţia de nutrienţi, conţinută de migdale, este specială şi nu se găseşte cu uşurinţă în alte alimente), portocalele (conţin pectină şi potasiu, care scade tensiunea sângelui). De asemenea, cireşele conţin o substanţă numai bună pentru inimă: antocianin, care menţine vasele de sânge sănătoase”, explică dr. Victoria Sava, medic de familie.

Taguri articol: stiri medicale alimente apa ateroscleroza colesterol familie migdale unt ardei fibre antioxidanţi cereale minerale vitamina

Adaugă comentariul tău

Câmpurile marcate cu * sunt obligatorii

18 comentarii

joi, 10 octombrie
Jbylei
Wkzken szmtek

metronidazole 200mg oral - buy cheap generic cenforce cenforce 50mg uk

marti, 8 octombrie
Kbtnyn
Nsaadw rfjzsp

buy betnovate generic - buy differin no prescription order benoquin

sambata, 5 octombrie
Ktnxuh
Axtadq qlbgxv

acticin us - buy permethrin generic buy retin paypal

3 octombrie
Dezhbv
Tonium kwdcsl

buy prednisone generic - prednisone 20mg without prescription zovirax oral

30 septembrie
Qwywfe
Dywhny jwubvd

isotretinoin 20mg pill - buy deltasone 5mg online cheap deltasone 20mg usa

26 septembrie
Ufexsi
Eiiuon xijniu

buy cheap generic omnicef - clindamycin us how to get clindamycin without a prescription

24 septembrie
Bjudcx
Zeaauh ibrprk

trihexyphenidyl generic - diclofenac gel online buy buy emulgel for sale

15 septembrie
Ljgltx
Mrzcpo lrtrmi

buy ozobax paypal - oral feldene 20 mg buy piroxicam 20 mg generic

13 septembrie
Lzoxvc
Xwhdgh ircybf

order voveran - buy imdur paypal nimodipine pills

9 septembrie
Rendry
Rzyxsq klvwef

buy mestinon 60mg without prescription - oral imitrex 50mg imuran pill

12